福州商贸职专心理管理系统

迷茫的未来，我们该怎样面对？

心理社团 — 2010-10-30 14:51:46

迷茫的未来，我们该怎样面对？

你对你的未来迷茫吗？

首先，问这个问题，就说明你还不明确自己的目标。是的，世界是很大，但是也很小。你必须在很短的时间里找到自己的定位，因为，碌碌无为以后，你会发现自己什么有价值的事情都没做。

其次，除了明确目标和定位以后，你要有一个详细的计划，进而去实现这个目标。请铭记，目标必须是正确的，否则你在浪费你的生命。同时对于这份计划，你要有一个评价过程，如果自己不能评价，可以找资历深一点的，比如家长、老师、学长等。

最后，当你真的脚踏实地的加入到这个计划并实施的时候，你其实就是在面对你的未来了。因为在未来你会遇见打乱你的计划的事情，使你原先的预计变得乱七八糟。所以，这需要你在很短的时间里处理这些事情，并把事情拉回你的目标那个方向。

在这一切的过程中，你会发现你慢慢的变成熟了，变的强大了不少，因为你可以处理很多事情了，到那时，你就没有什么茫然了。

每一个人在青年时期都会产生或多或少的迷茫，这是一条不变的定律，所以面对困惑不要惊慌，要用平静的心态去认真思考，认真对比，得出理性的答案。

现在，且听专家给你的几点建议吧：

1、在工作上，不要将目标定的太高，要综合分析自身的能力和优势，在充分发挥自身特色的基础上去工作，脚踏实地，这才是真正的人生；

2、在感情上，这个问题更不能刻意的追寻，更应该理性的对待，爱情可遇不可求，感性也要围绕理性去发展，特别是对待婚姻更应该慎重，要吸前人之

教训，理性；

3、你本人的情况我不了解，所以你的迷惘也令人感到迷惑。无论是哪方面的迷茫，我只能建议你从调整心态做起；

4、情绪的问题的确来源于外界事物的刺激，但是，你要记着，消极的情绪和积极的情绪在面对同一件事的态度是完全不同的。因此你要充分发掘生活的乐趣，体味生活的快乐，才能一步步将心态调整好！

或许还有更多的方法，需要你在人生路上不断摸索，总之最重要的一句话：寻找快乐的人生，不要强迫自己去做什么，快乐最重要！

如何处理寝室关系

心理社团 — 2010-10-30 14:45:42

由于适应导致的问题中，人际关系问题对新生来说是最为普遍的，特别是寝室人际关系。由于彼此之间的生活习惯不同和相互误解，致使生活在这一团体中的同学感觉特别别扭。有的同学被室友孤立感到很苦恼：“也不知怎的，可能是我不大注意自己的说话方式。我感到大家开始用讽刺的口吻跟我说话；我若无意说了哪位同学，大家就一起帮她。我感到很苦闷，觉得回宿舍也没有什么意思，怕说错话引起更大的麻烦。所以每天很早起床，背着书包到教室看书，晚上很晚才回宿舍，有时即使看不进去，也不愿回宿舍，就顺着操场逛，一圈又一圈，估计快要熄灯了才回宿舍。”而那些生活在对立面的同学也不好受：“我们宿舍的一位同学很过分，不过她现在已经被孤立了，但我现在也感到很压抑，因为宿舍气氛不好，形成对立局面。其实，我觉得那位同学也不是一无是处，也很想和她说话，但大家都不理睬她，我若主动与她好，势必也造成那样的结果，不被大家所理睬。”还有一部分同学，即使没有这种情况，也觉得在宿舍不是很开心：“我们宿舍关系还可以，没有争吵，但大家都很客气，没有什么话好说，觉得挺闷的。”这都可能是新生遇到的问题。那么要怎样处理好这类问题，理顺同宿舍同学间的关系呢？

第一要正视这一问题，多找找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。“远亲不如近邻。”但对当代大学生来说，“近邻”往往不一定能“先得和睦”，反而因为交往的频繁，同学个性和阅历的差异，造成各种摩擦和冲突。学生对于寝室矛盾的反映意见，突出地表现在各种各样的零碎小事中：乱扔垃圾、制造噪音、计较小钱、随便吸烟、作息紊乱、言论霸权和亲密过分等等。若自己有不妥的地方，可以适当调整一下自己的生活习性；改变自己的说话方式，以他人可以接受和理解的方式进行。

　　第二要争取多沟通多交流。不要因为大家有些误解而避免交流和沟通，在这种情况下要更加积极地与大家沟通，参与大家的讨论和活动。只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任。

　　其三要心胸宽广，对别人多加理解和包容。一个新时代的大学生应海纳百川，多吸收别人的优点；对他人的缺点，应多加理解和包容。平时对一些生活中出现的鸡毛蒜皮的纠纷，不要太耿耿于怀，该忘的忘，该原谅的原谅，该和解的和解，不要太放在心上。所谓“大事聪明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上，比如说，搞好自己的学习。

第四要真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”。只有播种真诚，展现真实的自我，才会收获别人的真诚。因为人们无意识中都在遵守着“人际关系互惠”原则，你袒露真诚的程度，会得到相应的回报。有的人害怕自己的缺点被别人看到会影响自己在别人心中的形象。心理学研究表明：人们并不喜欢一个各方面都十分完美的人，而恰恰是一个各方面表现优秀而又有一些小小缺点的人最受欢迎。所以你不用太在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

　最后，发自内心地赞美他人。学会欣赏、赞美他人，每天至少说一句让人感觉舒服的话，比如：“你太棒了！“你这个发型很好看！”这种赞美的话语会给被赞扬者带来快乐，引起积极的情绪反应。情绪具有传染性，即也会给周围所有的人带来快乐。“快乐”，则会消融人际关系的僵局，使寝室关系变得融洽。

如何才能够赢得别人的信赖

心理社团 — 2010-10-30 14:41:52

近大半年来我的右眼常常无故流泪，曾经看过医生也没有好转，一个医生朋友推荐我去一家较好的医院——上海眼耳鼻喉专科医院就诊。这家医院居然离我家很近，只是以前从未进去过。

上午十点到医院挂号看普通门诊，以为顶多到中午就可以看完病回家了，结果导诊护士看了我的挂号牌号码，丢给我一句话：“你这个号码要到下午2点以后再能够轮上看！你先出去逛半天街再来接着排队吧！”——也就是说，我看这个普通的门诊居然要排队等6个小时！再一看候诊大厅，果然在我的号码前已坐满人群！看样子还有不少是从外地赶到这里来的病人。

为什么这家看起来规模不大的医院，居然有这么多的人来看病？因为人们信赖它的品质，这种深深的信赖不是一朝一夕就可以建立起来的。

信赖无价信赖源于内心

在人性的深处，有三个特质导致人们需要彼此建立信赖：恐惧、个人利益的得到保护、追求正当事物与目标的天性。

英语词典里将信赖定义为：“个人生命里持久不变的特殊气质，无论在什么情境下，这种特质都会决定他的反应模式。”

因此，赢得别人信赖的能力来源于我们自己的内心，而非表面的技巧。

得到别人信赖的人是什么样的人

“一个人值得信赖，是因为他的表现可以预料得到”。

能够得到别人的信任是一个人事业发展的重要基石，而可靠是肯负责任、值得别人信靠的记号。

可靠是保持始终如一的诚信生活方式；可靠是言而有信，可靠是能够对别人和自己负责任。

可靠是“即使面对额外的代价，也要言出必行。”

可靠的人是别人眼中成熟的人。可靠是能够负起个人全部的责任，是成熟的心理独立。

可靠的人在别人心目中的价值和自身的生产力会不断持续攀升。

如何得到别人的信赖

要得到别人的信赖，关键是要不断培育自身内心世界里的心灵气质——信赖是一种品德，是一种气质，是一种由内而外散发出来的吸引人的魅力。它是生命里恒稳的成功基石。

别人对我们的信赖不是一朝一夕就能够产生的。信赖的形成有以下这些条件——

第一，经得起长时间的考验；你需要用时间来向别人证实和履行你的承诺。

第二，无论遇到何种困难，仍然能够坚持到底。困难是建立彼此信赖最好的试金石和条件。

第三，能够使领导者和同伴安心。领导者肩负许多责任，因此希望能够将责任托付给一些可靠的人。你的可靠，能够使领导者专心在他重要的事情处理上，因为他知道你对所交代的事情一定能够尽责完成。

第四，守时。

第五，遇到失败，不找借口来推卸责任。可靠的人能够在遇到困难的时候，甘心挑起担子直到问题解决。

第六，信守承诺而忠诚。在单位里，在跟领导者相处的时候，你越主动地可靠，你的上司就会越少监督你，那么，你们彼此就越能够双赢！

信赖建立是成功人际关系建造的核心。但是，亲爱的朋友，也请同时要记得：不要盲目对一个人产生信赖。你要对一个本身也拥有美德、值得我们信赖的人产生信赖。因此，要智慧地去信赖，并让别人智慧地信赖我们。彼此不要愚忠哦

自卑心理障碍及克服

心理社团 — 2010-10-30 14:41:17

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

　　这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

　　---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

　　聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。

　　自卑感的定义：由于生理，心理和其他方面（如家庭，工作等）的某些缺陷，有时是自以为的缺陷，而产生的轻视自己，看不起自己，认为无法赶上别人的一种消极心理。

　　自卑感往往是人缺乏自信心，孤僻，悲观。特别是受到周围人们的嘲弄和侮辱时，有时会以暴怒，嫉妒，自暴自弃等形式表现出来。自卑感强烈的人对周围的"刺激"非常敏感（当然这与经验开放人的敏感是不同的），这种对周围环境的敏感导致的精神消耗使得他们对很多的经验又是封闭的。他们总是被外在的一些什么被操纵。既然是一种被操纵的感觉，其根源是对自己确定不来的（自我意识危机）。

　　自卑感产生的原因：

　　1，主观方面：譬如患有残疾，身体畸形（过矮，过胖等），相貌丑陋（或自认为丑陋）和智能底下等。心理气质类型也与自卑相关。譬如：抑郁质和粘液质的人，相比与胆汁质和多血质的人，更容易形成自卑心理。

　　2，客观原因：自卑心理的产生是社会化的结果。自卑心理能否形成取决于社会化过程中能否形成正确的自我意识。

　　社会文化因素：自卑感强烈的人，在社会文化上得不到道德快感。他们与文化似乎很陌生，作为一个社会人，没有了社会文化愉悦感，那么这个人很难有发自内心的自信。当然反过来也说明，自卑感也是与文化对当事人的冲突和"漠视"后的退缩反应。所以自卑感一旦形成，就有扩散性和感染性，影响着人的学习，工作生活及人际交往等各方面，他们看起来可能很安详，但他们内心里是抵触现有文化的，但脱离文化的自信是没有的，所以他们进入了一个"恶性循环"。

　　家庭因素：家庭是极重要的社会文化，父母的离异，家庭内部的争吵，对孩子的漠不关心。家庭是一个人无法选择的，所以他对一个人的心理构成起着"必须接受"的因素，没有在肯定里长大的孩子，长大后很容易产生自卑心理。

　　罗森塔尔效应：心理学家做过一个著名的试验。他在一个学校的班级里做了一次智力试验，然后从中随意抽取几份，告诉班主任说：这几名孩子日后会有成就，他们的智商比较高。其实这几名孩子成绩一般，智商也不高。二年后，罗森塔尔再去测验那个般的学生，发现那几个孩子都成了班上的学习尖子。这就是教育学里有名的罗森塔尔效应。

　　通过这个例子，我们可以看到对一个孩子的积极认同是多么地重要。在肯定中长大的孩子很自信。

　　自卑心理的克服和消除

　　1，对自己的积极认同

　　不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

　　2，树立自信心

　　树立自信心首先要学会说：不！。

　　自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

　　心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

　　成功学上说：自立者天助之！

　　３，积极的自我暗示

　　学会内心里说：我也能做！

　　不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

　　４，积极与他人交往

　　健康的心里不是想出来的。

　　心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

怎样做到心理健康

心理社团 — 2010-10-30 14:40:29

现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算心理健康呢？心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超越其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。

另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康。因为如果“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，这种人算不算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。

一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康，而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。它的实质就是老有追求，始终是一个平衡——不平衡——平衡的过程。

心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。

测试：你是哪一种人才？

心理社团 — 2010-10-30 14:38:28

前，著名物理学家、诺贝尔奖获得者杨振宁的一个观点在网上广为流传。他认为创新可分为爱因斯坦、杜甫、比尔·盖茨、任天堂4种体系，以中国目前的国情来看，最需要的是任天堂和盖茨这种会赚钱的人才。

第一题

3、4、5、6四个数可任意排列，要加上什么样的运算符号才能等于24。

A、马上说出答案。如果不是事先算过，那你是天才。

B、一分钟之内。你有数学天赋。

C、3分钟之内。别伤心，这还在正常范围之内。

D、没算出来，放弃。别伤心得太厉害，反正不是你一个人放弃。

第二题

马路红绿灯坏了，结果有人因为没看到红灯，被车给撞倒，送医院去了。哪一种行为方式更像你？

A、无所谓，回家就忘了。

B、在博客上写下一篇长文，论一下红绿灯的坏掉。

C、上网查查资料，结果发现现在用的红绿灯科技含量太底，很容易坏，而有一种新技术可以造出新型的红绿灯，寿命长，而且更省电。

第三题

未婚的你遇到有个美女向你问路，而她正是你喜欢的类型，但她要去的方向跟你的目的地恰好相反，你会如何？

A、告诉她方向相同，可以一起走。

B、很详细地告诉她，希望能给她留下好印象。

C、告诉她走法，然后转身离去。

第四题

有人用60美元买了一匹马，又以70美元的价钱卖了出去；然后，他又用80美元把它买回来，最后以90美元的价值卖出。在这桩交易中，他：

A、赔了10美元 B、收支平衡

C、赚了10美元 D、赚了20美元

测试结果：

现在静默片刻，闭上眼，马上出现在你脑海里的是哪一道题？

如果你记住的是第一道题，并且你选择了A，那么你可能是爱因斯坦型人才。

如果你记住的是第二道题，并且你选择了C，那么你可能属于比尔·盖茨型的技术加商业型的人才。

如果你记住的是第三道题，并且本题选择的是答案A，第二题的答案是B，那么你可能是杜甫型的艺术类人才。

如果你记住的是第四道题，并且选择了答案D，那么你可能属于任天堂型商业人才。

测试你的成功倾向指数

心理社团 — 2010-10-30 14:37:08

回答下列每一个问题，并把反映你基本态度的答案记分。

　　A、非常同意B、有些同意C、有些不同意D、不同意

　　1.快乐的意义对我来说比钱重要得多。

　　2.假如我知道这件工作必须完成，那么工作的压力和困难并不能困扰我。

　　3.有时候成败的确能论英雄。

　　4.我对犯错误非常严厉。

　　5.我的名誉对我来说极为重要。

　　6.我的适应能力非常强，知道什么时候将会改变，并为这种改变准备。

　　7.一旦我下定决心，就会坚持到底。

　　8.我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。

　　9.我有些嗜好花费很高，而且我有能力去享受。

　　10.我很小心地将时间和精力花在某一个计划上，如果我晓得它会有积极和正面的成果。

　　11.我是一个团体的成员，让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。

　　12.我宁愿看到一个方案拖迟，也不愿无计划、无组织地随便完成。

　　13.我以能够正确地表达自己的意思为荣，但是我必须确定别人是否能正确了解我。

　　14.我的工作情绪是很高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。

　　15.大体来说，常识和良好的判断对我来说，比了不起的点子更有价值。

　　评分标准：

　　1.A：0B：1C：2D：3

　　2.A：3B：2C：1D：0

　　3.A：2B：3C：1D：0

　　4.A：1B：3C：2D：0

　　5-15均为A：3B：2C：1D：0

　　评估：

　　0-15分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和精神的获得，因为你能从工作之外得到成就感，因此，可能不适合去爬高位，这个建议可以帮助你专注在实现自我的目标上。

　　16-30分：也许你根本就没想到去争取高位，至少目前是如此。你有了这个能力，但是你还不准备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事业。

　　31-45分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情，而且你通常能办得到。

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测试：从开车的姿势看性格

心理社团 — 2010-10-30 14:36:10

测试题目：请选出与你平时开车习惯最相近的一项:

　　A、一边抽烟一边开车，停车时会把脚跷到方向盘上。

　　B、严格遵守交通规则，红灯停，绿灯行，就算马路很空旷也一样。

　　C、在别人认为不可能的情况下开快车、超车，并且不能容忍别人超越自己。

　　D、顺着车流前进，力求平稳，有情况早早刹车。

　　测试结果及分析：

　　选择A：个性独特，平时很有主见，且不乏创意，为人刚正不阿，一切按照自己的方式生活。总体来说是个理想主义者，能力也较突出，所以不太会阿谀奉承。缺点也与此有关:处世不够圆滑，关键时候会吃一些“哑巴亏”，身边的人可能会因为你太以自己为中心而排斥。

　　选择B：是个真正的君子，凡事脚踏实地，遵守游戏规则。不过唠叨和一丝不苟的性格也会让人觉得了无生趣，特别是女性会觉得不够风趣，缺乏冒险精神。事实上过度谨慎也可能错失不少机遇，在与人沟通、交际方面如果能有所进步的话，才有可能成为“万人迷”。

　　选择C：是个十分能令女孩子心动的男人，洒脱、自信会一下子吸引住她们的目光，因为多半在某个方面比较出色。可惜的是远远不够老练，傲气十足且爱慕虚荣，说到做丈夫，其实还差一大截，结婚前费力讨好的女孩子，婚后她能够让你享受什么待遇就不好说了。

　　选择D：为人耿直，善于和人相处，且适应性强，办事利落，在各种场合都会受到别人的尊重和注目。不管在工作还是恋爱上，都会有周密的计划，有板有眼、循序渐进，给人信任感。但尽管很尽责，有时候内心却不是十分自信，所以不太会主动。

测试：你经常把时间浪费在哪里？

心理社团 — 2010-10-30 14:33:06

测试题目：

　　如果可以让你有一种超能力，你会想要有哪一种?

　　1.穿越时光术

　　2.隐形透明术

　　3.神秘读心术

　　4.青春不老术

　　测试结果及分析：

　　穿越时光术

　　你的时间都浪费在发呆、胡思乱想、做白日梦：这类型的人个性很被动，想法天马行空，可是都只限于想而不实际行动。

　　隐形透明术

　　你的时间都浪费在看电视、上网瞎看一通：这类型的人个性内向不喜欢跟人有实际上的接触，凡事都跟人保持距离，不喜欢成为注目的焦点，宁愿躲在一边自己做自己的事情，但是都跟正事无关。

　　神秘读心术

　　你的时间都浪费在打牌、讲电话、闲聊八卦：这类型的人好奇心很强，喜欢吸收不同的信息，包括八卦，是一个小型的广播电台，而且很喜欢到处哈拉，常常跟朋友讲八卦讲到电话线都快烧掉了，要注意，你的电话费可能常常会暴增喔!

　　青春不老术

　　你的时间都浪费在逛街、照镜子、保养身材：这类型的人非常的自恋，他认为把自己打扮的美美的是一件很开心的事情，而且认为自己真的就是这么的美丽，永远保持美貌感觉是很棒的，根据很多统计喜欢自拍、喜欢照镜子…等等，这类型的占蛮多数的。

和困难、挫折说不！

心理社团 — 2010-10-30 14:19:47

生活带给我们许多的困难和挫折，带给我们许多的失望和难过。面对生活，我们通常会感到措手无策，黯然神伤！但是，我们依然要继续生活，依然要完成自己预定的人生旅程，因此我们只能选择坦然地面对，勇敢地面对和理智地面对。

面对困难，我们咬紧牙关，努力地的挺一挺，并安慰自己“天无绝人之路，只要我们努力，能够做到问心无愧，困难也只是暂时的！”。面对挫折，我们要加倍努力，知耻而后勇，并告知自己“狭路相逢勇者胜，只有不甘落后，只有力求上进，我们才会在最后的比赛中胜出！”。面对失望，我们要先冷静地去反省自己，检讨自己的过失，寻找失望的根本，并提醒自己“不要为了推卸责任而过分抱怨环境，不要为了害怕处罚而隐瞒事实真相，如果你能悔过自新，人们还是相信你的！”。面对难过，我们要学会苦中寻乐，人生十有八九不如意，如意的只有一二，那么碰到伤心和难过的事是很正常的，我们要学会怎样去习惯它和适应它，学会苦中寻乐，学会自我安慰，自我解脱，“不以物喜，不以己悲。”

人生有许多的转折，当你选择了一个目标之后，就意味着希望的降临。我们要像前面所说的坦然地面对，勇敢地面对和理智地面对。不论是喜还是忧，都要知道“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”同样的道理，当我们去做某件事时，结果只有两种可能，一种是成功，一种是失败。然而成功与失败对于我们是平等的，我们所做的某件事失败了，只是说明我们正好落在了失败的区域。也许有些事看上去成功的可能性很小，但只要我们坚持不懈的努力终会有成功的一天，毕竟“只要功夫深，铁杵磨成针”，有志者事竟成。

没有什么困难是不可克服的，也没有什么挫折可以把我们打倒，没有什么事情是不可能的，只要我们相信自己，勇敢地和困难、挫折说不，拿出自己的勇气，和困难挫折拼到底，成功永远是属于我们的。



我们要相信自己，和困难、挫折说不！

乐观可使人更长寿

心理社团 — 2010-10-30 14:19:18

一项新的研究显示，觉得自己非常乐观的老人，在近10年来与悲观的老人相比，其因心脏病或其他死因的危险都较低。研究人员认为，长期以来，人们已经知道抑郁会增加因心脏病而死亡的危险，但很少有人知道乐观的态度所造成的影响。

人瑞的天堂：长寿原来如此简单！

在这项研究中，研究人员对1000名65岁至85岁男女的健康情况、士气、乐观程度、自尊及人际关系进行了调查。研究人员根据受访者回答有关乐观的问题，将他们依照乐观的程度分为四组。在跟踪调查10年后，研究人员发现，与非常悲观的人相比，非常乐观的人死于任何疾病的危险低于55%，因与心脏疾病有关而死亡的危险降低了23%。

研究人员认为，有许多因素可以解释乐观与长寿之间的关系，比如：1.乐观与较多的体能活动、女性适量饮酒及较少吸烟有关。2.比一般人健康状况好的人比较乐观，健康状况不好的人会比较悲观。3.与悲观的人相比，乐观的人更能很好地面对不同的压力，而且处理得更有效

珍惜友谊

心理社团 — 2010-10-30 14:18:00

我曾经听说过这样一个故事：有两个朋友结伴在沙漠中旅行，在旅途中的一个地方，他们因为一件莫名的小事吵了起来，最后一个还给了另外一个一记耳光。被打的心里觉得很不是滋味，但是他却一句话也没说，只是默默地伸出了自己的一个手指，在沙子上写下：“今天我的好朋友打了我一巴掌。”

之后，他们继续往前走，只是总感觉少了点什么东西。经过长途跋涉，他们终于走出了沙漠，结束了沙漠之旅。他们来到了一个湖的边上，好久都没有见过这么大、这么美的湖了，于是，他们就决定下去游泳。不幸的是，挨巴掌的那位由于过度疲劳，差点溺水而亡，幸好被朋友救起来。在说过谢谢救命之恩后，他拿起一把小刀，在石头上很小心地刻下：“今天我的好朋友救了我一命！”

朋友看到他又刻字了，十分好奇，就问：“为什么我打了你以后，你要把字写在沙子上，而现在却要把字刻在石头上呢？”

他笑了笑，回答说：“当被一个朋友伤害时，要写在容易忘却的地方，岁月会负责抹去它；相反，如果得到帮助，我们要把它刻在心灵的深处，那里虽然也有岁月的蚕食，但却不能抹灭它的丁点光芒！”

有时候朋友的伤害往往是无心的，而帮助却是真心的。很多时候我们却对那些芝麻大的伤害斤斤计较，对那些莫大的帮助视而不见，心里留下的也只有无穷的幽怨与烦闷。其实，只要我们忘记那些无心的伤害；铭记那些对你真心的帮助，就会发现这世界上，我们有很多很多真心的朋友......

记得有人这样对我说过：一分钟可以认识一个人，一小时可以喜欢一个人，一天可以爱上一个人，但一辈子也忘不掉一个人。当你看到这里，你感受到什么？在这漫长而又短暂的一生中，想找一个知音是多么不容易啊！而在日常生活中，就算最要好的朋友也会摩擦，就算最亲近的故人也会有误解，我们也许会因为这些摩擦、误解而分开，但每当夜阑人静时，我们总会想起过去美好的回忆，才会觉得只有他最了解你的心，而此时已是我在天涯，他也在海角了......

因此，请珍惜你身边的朋友，告诉他们，在你心中他们有多重要，而你有多在乎他们吧！而我们就会有越来越多的朋友！

要获得快乐你得首先对欲望说不

心理社团 — 2010-10-30 14:17:07

听过这样一个故事，说是有个地主去拜访一位部落首领，想从部落首领那里要块地。首领说，你从这儿向西走，做一个标记，只要你能在太阳落山之前走回来，从这儿到那个标记之间的地都是你的了。

　　太阳落山后，地主还没有回来。因为走得太远，他在路上累死了。

　　我相信那个地主不会忘记，他必须在太阳落山之前赶回来。我也相信，他一定不止一次地停住西行的脚步，准备往回返。这时他就想：再走几步吧，这样就能得到更多的土地。欲望一点一点地牵引着他越走越远。

　　很多人都说那个地主太贪婪。但很多人都无法拒绝欲望一点一点的诱惑。

　　一位女同事，买手机时总是挑最时尚的买。但没用几个月，市场上就出现了更流行的款式。她就接着买新的，把不用的手机拿到二手市场便宜卖掉。对时尚的追求令她欲罢不能，几年里换了很多部手机。有一次她感慨万千地说，不断地换手机使她损失了上万元，但她现在用的手机还不是最新的款式。

　　一位朋友在结婚前买了一套新房，房子面积不大，只有80多平方米，装修也很简单，没花多少钱。朋友说，对于他的收入来说，这样的面积和装修是合理的。如果买流行的100多平方米的房子并进行豪华的装修，那在以后的几年里，他必须有节制地消费有计划地还房款，生活将不再从容。朋友说住进新房后他感到很满足，他不会羡慕别人面积更大装修更漂亮的房子，更不会羡慕有钱人的豪华别墅，因为那样会使他一辈子都不快乐。

　　朋友真是一个聪明的人，他懂得对欲望说“不”。故事中的地主无法拒绝诱惑，最终成为走不回来的人。生活中又有多少人被欲望吸引着越走越远，越走越找不到快乐啊。

中学生的情绪情感特点

管理员 — 2010-5-19 12:00:23

和小学生相比，中学生的情绪情感具有以下特点：

1、情绪情感更加丰富

随着学习、生活范围的扩大以及自我意识的觉醒，中学生发展了多样性的自我情感（如自尊心、自卑感等），而且两性的情感与社会性情感也日益丰富。例如，对国家建设与民族前途的情绪体验、对个人前途与社会变革之间关系的情绪体验、对人与人之间关系的情绪体验、对学习重要性的情绪体验、对升学与就业的情绪体验等。

2、情感倾向趋于定型

自我意识的发展、世界观的基本形成，对中学生情感倾向的定型起着重要作用。情感倾向是指一个人的情感是针对什么性质的事物发生的。例如，有的同学经常对具有社会意义的事情产生情感体验，有的同学则是对生活琐事发生感触。到了中学阶段，学生的情感倾向变得较为固定。

3、情绪的强烈性

中学生的情绪是强烈的，有人形容此时期是“暴风骤雨”时期，就是形容中学生的情绪经常具有不可遏制性。他们常常因为一点小事就欣喜若狂、手舞足蹈，或者垂头丧气、无精打采，有时彼此之间只因为一句话不合就怒不可遏、拔拳相向。在正确的世界观与理智的支配下，他们能够怀着强烈情感做出惊天动地的光辉业绩；但如果他们被人利用，或卷入盲目狂热之中，他们的强烈情绪也会给社会带来很大的危害。例如，在十年动乱期间，林彪、“四人帮”集团利用青年人单纯和情绪的强烈性，挑动不少“红卫兵”加入造反派，甚至参与打砸抢，给国家和民族造成了不少损失，自己也成了政治运动的牺牲品。

4、情绪仍不稳定

中学生的情绪不仅是强烈的，又是不稳定的，容易从一个极端走向另外一个极端。在苦闷时受到鼓舞则为之振奋；在热情澎湃时，受到挫折则容易灰心丧气。情绪的不稳定与此时期他们的生理和心理特点有关，也与家庭和社会上的某些因素有关。性的成熟给他们带来情绪上的一些扰乱。女同学的月经、痛经、闭经，男生的梦遗、手淫等使他们情绪紧张、不安。好胜心强与经验不足经常是造成中学生情绪波动的原因。

怎样克服羞怯心理

管理员 — 2010-5-19 11:58:38

有人做过调查，在1000名女孩中，约有35％的人都认为自己有胆小怕羞的心理。青春期的女孩，与男孩相比，更容易受到羞怯情绪的困扰。即使是男孩，不像人们通常以为的那样，也常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。

造成羞怯的原因并不复杂，主要是少年时期与外界接触少，社会实践少，使本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子对安全感有更多的需要，因此在别人面前便也多了几分羞怯。

羞怯，在某种程度上是美的，犹如刚刚绽放的月季，蹒跚欲飞的小鸟，自然清新，但羞怯毕竟不是一大优点。在公众场合中，需要你落落大方，而你却不敢动不敢言，就显得小气了。

我们可以找出一些简单的方法来克服羞怯心理。

1、松驰训练法

当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。

2、认知平衡法

羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

3、气氛转换法

在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

4、模仿法

经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。

青春期为什么情绪不稳定？

管理员 — 2010-5-19 11:57:27

好多大人都觉得青春期的孩子特别难琢磨，刚才还兴高采烈呢，怎样一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了呢？确实，情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特点之一。

处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿园、小学时那样单纯容易了。而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。

虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但是由于情绪的波动会给我们的生活带来一定影响，比如影响我们与他人的关系、分散我们的学习注意力，长期的恶劣情绪还会使人生病，因此还要学会调节自己的情绪。

中学里的人际关系之道

管理员 — 2010-5-19 11:56:30

进入中学阶段，良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长重要的因素。一个人如果能生活在一个温馨的集体环境中，与周围的同学、老师建立起和谐的关系，他就会消除孤独感，产生安全感，保持情绪的平静和稳定。否则，就会感到孤独和压抑。但是，良好的人际关系不等于“和周围的每一个人都很亲密”。特别是进入到青春期的中学生，自我意识有了极大地提高，个人的独立性也已经大大地增强，每个人对人、对事、对人生、对生活都开始有了自己的看法，希望能独立地安排自己的学习和生活，而不希望别人过多地干涉自己，这便是中学生与小学生的区别。

进入到青春期的你，一定已经认识到，建立良好的人际关系更重视的是与他人在思想认识和生活体验上的交流、在生活上的必要关心和帮助以及互通信息等方面，而不是形式上的形影不离和亲密无间。

建立良好的人际关系应注意以下几个方面：

一、要热情交往

人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。

二、要理解尊重

每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。

三、要以诚相待

人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。

四、要宽容谅解

俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。

五、消除依赖感

在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种人格缺陷，应及时加以纠正。

青春期的自我危机

管理员 — 2010-5-19 11:51:38

青春期时期是自我意识迅速增长的时期。但是，自我意识发展并不是一帆风顺的，在自我的发展中存在着许多矛盾和挫折。如果这些矛盾处理得当，便有助于促进心理发展。若这些矛盾处理不好，则会产生种种心理障碍，严重损伤我们的心理健康。

现实自我与理想自我距离过大

“我要当中国的比尔•盖茨！”这是喜爱计算机的纪恽的愿望，但是在老师眼中，他是个在操场上罚站时也要做小动作的捣蛋分子，初二下学期，他有三门课不及格，尽管他暑假做了很长时间的准备，老师还是取消了他的补考资格，让他留级，为此，纪恽陷入了深深的绝望之中，他想他的梦想是个白日梦，永远也不可能实现。纪恽的绝望其实来自于他的理想自我与现实自我差距过大带来的巨大冲突。

理想自我是理想中的自我形象，主要包括自我想要达到的目标以及自己在别人的心目中的位置和别人对自己的看法。我们在自我意识发展比较迅速，具有了“成人感”的意识，想要独立，并为自己设计出一个美好的未来和生活方式，试图通过实践活动完成自己的宏伟蓝图，向世人尤其是家长和同伴宣布自己已经长大了，再也不是一个孩子。以此获得别人对自己的赞赏、羡慕和尊重等肯定的评价，树立自我形象和自信心、自尊心。

在自我意识发展过程中，逐步分化出现实的自我和理想的自我。最初自我是统一的，“我就是我”。但是后来人发现“我又不是我”，自我出现了矛盾。我们在社会交往中看到，有些人学习成绩好，受到老师的重视、同学的敬重，或者人缘关系好，朋友很多，大家都愿意和他亲近。通过学校教育或阅读文艺作品，也知道历史上和现实生活中有各种各样的英雄模范人物、于是在自我意识中便产生了“我要像他们一样”，“我要做个好学生”，“我要成为作家”等等观念。这些关于自我的未来的设想也就是理想的自我。

现实的自我，是指个人当前发展所达到的实际的自我状态，即自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现。

在儿童时期，人的现实自我和理想自我虽然也有矛盾，但由于他们的自我意识水平较低，还不易发现自我的矛盾，因而也不会为此感到痛苦。在进入青春期以后，自我意识显著发展，我们经常将自我与他人，特别是与比自己强的人比较，现实自我和理想自我的矛盾就突出出来了，如果发现理想自我和现实自我的距离太大，就会感到痛苦和不安，处理不好，可能引发许多心理问题。

实现现实自我和理想自我的统一，可能会出现两种不同的情况，即积极的统一和消极的统一。积极的统一是用正确的、符合社会发展要求的、有利于社会进步的理想自我，去改正、完善现实的自我，使个性得到升华。如果理想自我中存在不切实际的成分（这在我们当中是常常可看到的），则应启发自己实事求是地校正追求的目标。因为不切实际的、过高的目标，会影响人的信心，降低人的积极性。

消极的自我意识统一，是降低或放弃正确的理想自我，以达到理想自我与现实自我的统一。有些青少年缺乏改变现实自我的勇气，为了解除自我意识的矛盾，以“我本来没有想要这样做”，“我本来不行”等为借口，求得自我安慰，或强调客观原因，不作主观努力。有的甚至改变现实的自我去符合错误的“理想”自我，与坏人坏事同流合污，做了坏事还心安理得。这种消极的自我意识统一，是个性的退化，危害极大，应尽力防止。

自主性缺乏或不足

自主性的发展是自我意识发展的重要方面，也是个性成熟的一个标志。没有独立自主性，也就没有责任感，没有主动性和创造性。

幼儿发展到一定阶段就渴望自己独立走路、吃饭、穿衣、搬凳子、开关门窗等，什么事都想“让我来做”，主动地安排自己的活动。到了少年期，我们更希望成人不要把我们作为“小孩”看待，处处进行监护，要求听话，不重视他的兴趣、意见和态度。这一切都是完全正常的。

但是，也有一些同学的独立自主意识很差，对成人、父母、教师过分地依赖，在没有成人监护的情况下，就害怕发生危险和遭受失败。这些是在心理上长不大的“孩子”，胆子小，不自信，在学校里难于适应学习的要求，将来在社会上也很难适应复杂的工作和生活的环境。

要使自己逐步成长为具有独立自主人格的人，需要家长和老师的配合。

首先，父母、教师在适当的和安全的范围内逐渐允许得到某些自由，给予孩子以信任。没有足够的信任感，我们在主动去做某种事情时，就会犹豫不决。当然在放手让孩子去做事时，要根据孩子现有的水平，适当加以指导，而不是放任自流。

其次，对自由应有所控制和约束。必要的控制和约束，可以减少失败，养成遵守规则、遵守纪律的习惯，对于有规律的生活作好心理上的准备。在任何社会组织和社会生活中，自由都是相对的，应与纪律统一起来。只有遵守必要的纪律，才能得到更多的自由。

我们和成人间的冲突，常常是因我们的独立自主要求与成人的监护、约束的矛盾引起的。当然我们有的要求是合理的，有的要求是不合理的。但即使面对青少年不合理的独立自主要求，父母和教师不应该是“暴君”、“独裁者”，而应该是通情达理、慈祥善意的。不是用强制和压服，而是用婉言规劝，使我们心悦诚服，这既有利于我们接受正确的意见，又不会压抑我们独立自主的意识。

自我菲薄与自我陶醉

对自己的能力、性格、体格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有这种思想情绪的人，常常对自己多有不满，觉得一切都烦人，做什么事都不顺心，周围充满暗淡、沉闷的气氛。考试不及格、比赛失败、老师的责备、被朋友或异性拒绝等都可能使我们产生自卑。不少男孩和女孩都为自己的身材、容貌而感到焦虑不安。男孩子身材不高、发育不良，女孩子身体过于肥胖，男女青少年脸上出现小疖子和粉刺等，都是产生自卑感的原因。有的人试图通过穿着打扮、浓妆艳抹等去取得心理上的平衡，少数人想通过参加团伙，或者采取吸烟、赌博、打架、斗殴等反社会的行为去引起别人的注意和重视。有自我菲薄或自卑感的人，往往性格比较孤僻，不大愿意与他人交往。这样与集体疏远的结果，只会增加自卑。

克服自我菲薄或自卑感的主要方法，首先是正确地分析自我、认识自我，并且接受自我；其次要多创造成功的机会，树立起自信心；此外树立正确的理想和价值观，把时间和精力用在有利于社会的学习和活动中去等都有助于克服自卑。

与自我菲薄相反的自我陶醉，是有些人过高地评估自己的长处和优点的结果。这些人妄自尊大，自以为是，孤芳自赏，不求进取。他们也许确实存在某些长处或优点，但由于沾沾自喜，不愿作进一步的努力，长处和优点就会向相反的方面转化。

沉迷于自我分析

自我分析或自我反省是自我意识的一个方面，是正确认识自己必不可少的一部分。这也是人的认识对象从外部世界转向内部世界的具体表现。但是，一个人如果对自己过分的关注，即沉湎于自我分析，就有使自己脱离现实、自我孤立的危险。

有些同学在镜子面前消磨很多时间，或者对自己的装束、自己在别人心目中的地位、别人对自己的看法等等过分注意，想得太多，就会由于过于敏感而使他多疑，患得患失，疑神疑鬼，引起失眠，形成孤僻、古怪的性格，严重的还可能导致精神疾病。这样的同学应多与他人接触，多参加集体活动和体育运动，使他从狭小的自我中摆脱出来。

极度的自我中心

自我中心是指人在观察事物或考虑问题时，以个人主观图式去对待有关事物，不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态。

儿童在发展过程中，通过与外部世界的多次接触，逐步形成了自己的观点和看法。对任何人来说，在观察事物或考虑问题的时候，要完全摆脱头脑中已经形成的观点是不可能的，这也不一定是消极的。在一定的程度上，原有的观点、看问题的方法等有助于人更迅速、更正确、更深入地认识事物。但是，如果一切从自己的观点、看法出发，完全不考虑事情的客观性，只要求客观事物同化到主观观念中来，这就是自我中心主义。

自我中心主义或极度自我中心的同学，自以为自己具有无穷的力量，自己是完全正确的、无所不能的、完全有能力按照自己的设想来改造社会和世界，使之达到理想的境界。这种想要使别人乃至整个社会适应于自己的观点、理想，而不考虑他人的意见、观点、态度、利益等的自我中心状态，其认识的根源是过高地评价自己，把个人的观点、利益等摆在不适当的地位。显然，这是自我意识与客观实际发生偏离的一种表现。

克服自我中心主义的方法，是使这样的同学（主要是高年级的中学生）回到现实中去，通过社会交往和集体活动，来检验自己的理论、观点，发现其缺陷，并正确认识个人力量和集体力量的关系。

化解不佳情绪6法

管理员 — 2010-5-19 11:47:59

运动

运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋。

观花花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。

赏乐

音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。

逗笑

是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳。家庭中如果常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。

阅读

阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。

游玩

情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。

中科院心理研究所专家“释”压

管理员 — 2009-1-1

近日，中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目，最新统计数据和结果整理完成。

2000年 8月起，课题组成员通过对企业员工、农民、公务员等十余种不同职业人群近8000人，进行座谈和个别访谈后，获得反馈调查问卷1408份，累计8545种压力，涉及社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、家庭、住房、子女和个人生活10个方面。

同时，调查结果还显示， 20— 30岁的人群成为各年龄段压力之首。

中国科学院心理研究所的研究员、本次调查课题组组长陈龙教授介绍说，不同工种、不同类型人群有着不同的精神压力类型。

他简单举例说明，领导阶层越高，相对的压力指数就越高，根据本次课题的统一统计方法，管理层的压力指数值基本在75分以上，而一般企业工人只有59分。研究显示对于企业经理来说，工作和家庭问题上的压力并列首位，排在末尾的是经济压力。这主要是因为，这类人群担负领导工作，任务、责任相对较重，工作压力自然不小，同时由于工作的原因，社会应酬可能要多于其他类型人群，在家的时间，以及和家庭其他成员的相处、交流时间也受到很大的影响，所以造成了家庭问题上的压力也比较突出。

“在社会变革和转型时期，人们受到的压力是有时代特点的。”课题研究组成员告诉记者，社会转型期里出现了所谓的“特色压力”，包括：社会环境、工作压力，其中，个人成就的压力较为突出。

课题组在对某一国有企业职工调查中发现，除去工作任务、工作强度、工作责任等压力外，该企业职工还表现出对社会公德、社会保障等方面的忧虑情绪，课题研究组成员解释道，这主要是职工对外来社会经济发展的不确定性，而感到相应的压力存在。

同时，研究显示，文化知识的更新、业务能力的提高等，在无形中增加了企业职工的竞争压力，在个人成就这个因素中，感受强烈的比率和压力评价分数较高的依次是：工资分配、工作成绩和个人发展等项内容。

陈龙教授告诉记者：“这是我国社会转型期带来的新现象，反映了员工对个人成就的价值体现更加务实，从根本上说是社会进步的表现。”

“今天过得怎么样？”

“郁闷！”

不知道从何时起，“郁闷”成为年轻人口中颇为“流行”的词，有人解释道，这是心理压力过大的一种表现。本次调查显示，20—30岁人群压力最大，为什么会出现这样的情况呢？

陈龙教授在接受记者专访时说，社会变迁给予青年更为广阔的发展空间，也给他们带来更多的困惑，因此，二十多岁的年轻人在精神方面也会遭遇更多的烦恼。

直面竞争责任加重

经验不足应对困难

新报：一般来说，在职人员的压力感是随年龄的增长而增长的， 20多岁的年轻人压力最大，这样的情况正常吗？

陈龙教授：研究一开始，课题组就提出了这样的假设，实践证明，我们的假设是成立的。

我认为压力就是人遇到陌生环境和困扰的事情，而又未能确实知道能否解决，不知道如何去做的时候产生的。

处于时代转型期的青年人，肩上担负的责任是重大的，甚至是多重的。而自己面对的却又是一个很现实的纷繁复杂的社会，社会提供给年轻人多样化的选择方向，而进行选择的同时，自然会面对困惑和疑难。

新报：这些精神上的压力具体体现在哪些方面？

陈龙教授：和他们的父辈不同的是，现在20多岁的年轻人，一走上工作岗位，就处于激烈的竞争环境中，除面临工作压力外，他们还有成家、购房、子女抚养、社会交往等诸多压力，还存在缺乏社会经验和应对能力不足的问题。

理想现实发生冲突

教育缺失人文关怀

新报：有自身的原因吗？

陈龙教授：有。但是也是和时代的大环境紧密关联的。

心理学研究表明，人的基本价值观，在十三岁左右就基本形成，之前受到的教育，将对以后的人生产生重要的影响。目前正处在20岁至30岁年龄段的群体，他们在十二三岁时，正值上世纪八九十年代，我国社会方方面面的改革开放举措，对他们的价值观形成，提供了一片全新的土壤，也造成了价值取向的多样化。

这批人大多是独生子女，因为没有“同辈”的兄弟姐妹，遇到事情交流的范围相对狭小。加上一些家长的“溺爱”，容易产生以自我为中心的心理，甚至出现过于自负的极端表现。

此外，学校教育和社会生活各方面的一些因素也容易影响他们。

新报：能简单的理解成，是教学和实践的脱节，导致毕业以后的青年人实际操作能力差吗？

陈龙教授：这是有偏颇的。

20来岁的年轻人，是拥有“新”价值观的年轻人，但是他们上班后，发现自己的价值观与现实环境的反差很大。

当代的企业文化中，有一些还带有计划经济体制的痕迹。处于市场经济下的社会，单位的组织环境或许有所改观，但是各种管理手段良莠不齐，管理实践还处于摸索阶段。20岁至30岁人群的价值观，势必与这样的环境文化形成冲突，奋斗理想和实际达到目标在现实社会中发生了冲突，这样的“打击”是始料不及的，从而必然产生困惑，造成压力。

从教育的角度来说， 20— 30岁这一群体没有充分学习中国传统文化中一些优秀的理念和思想，缺少一种人文的情怀。

“富贵不能淫 ,贫贱不能移 ,威武不能屈”这些传统的道德理念，有时候换个角度说，就是一种“处变不惊”的生活态度。

现在开始提倡学习中国传统的优秀文化，“以人为本，科学发展”的教育观的提出，都是及时和必要的。

　　我们这次做这样的调查也是一项具有实用价值的科学研究，充分体现了人文关怀精神。

　　补充学习认清位置

　　社会理解自我减压

　　新报：认识到了不足，能否“自我减压”？

　　陈龙教授：知道不足，当然就要“补课”。

　　除了一些经济、技术方面的实际操作课程外，应当主动去学习一些人文的东西，比如一些优秀的中国传统文化，这可能包括一些典籍或者艺术。

　　同时，准确地自我定位也是必要的，适合什么就做什么，不要过于自负和盲目。

　　新报：从社会的角度说，如何帮助 20— 30岁这一年龄层的人减压呢？

　　陈龙教授：其实这一年龄层的人群也是社会的一部分。

　　社会应该给予这一年龄层的人群以充分的理解，虽然经历不同，但是都从这样的年龄走过。作为企业管理领导层来说，还是要提供一定发展空间给这些年轻人。

职专生恋爱心理研究与对策分析

管理员 — 2009-1-1

职专生的心理、生理特点容易导致许多恋爱问题,为学生管理工作带来诸多困难,严重影响学生的身心健康。

1.职专生恋爱现象原因分析

1.1学生个人主导需求发生偏差

　　马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类,依次由较低层次到较高层次排列,并且认为生理需要是推动人们行动最首要的动力。马斯洛认为,只有这些最基本的需要满足到维持生存所必需的程度后,其他的需要才能成为新的激励因素。高职生的年龄阶段具有性生理已发展成熟,人格尚未发展成熟的特点,另外,性观念日益开放,问卷调查显示超过一半的学生认为婚前性行为是很正常的。上述条件说明,高职生容易产生由生理需求导致的恋爱动机和行为。

　　职专生中相当一部分来自农村,由于家庭生活贫困,有些学生入校就有自卑倾向,人际沟通能力较弱,性格孤僻。新的集体住宿条件带来不同性格、行为习惯学生的沟通和包容成为必然,而人际交往能力差、性格孤僻的学生往往成为宿舍被遗弃的孤儿。这类学生在宿舍群体中得不到友谊往往会倾向于通过寻求与异性更亲密的恋爱关系满足爱和被尊重的需要。许多职专生谈恋爱后, 更加脱离集体,社交圈子越发狭小, 并且会出现多角恋爱, 致使同学关系僵化,进一步影响人际交往。

　　职专生的年龄仍属于青春期,阅历和经历都很少,正处于即将步入社会阶段。社会媒体曾将80、90后的年轻人比喻成草莓,外表光鲜亮丽,却经不起一点压力。或许是农村学生家庭教育的欠缺, 中国应试教育的弊端, 许多学生没有形成良好的道德品质养成和行为习惯,却普遍有着心理素质差,责任感不强等特点,人格发展还不健全,缺乏爱的能力。具有这种心理特征的学生很可能在美好的校园环境中,由于自我需求的满足和逃避学业压力的双重因素而加快恋爱的步伐,很可能因为缺乏责任感和自制力在性的问题上铸成大错。根据主导需求导致行为动机,进而产生行为的原理,如果学生的主导需求不是自我实现,其他需求动机产生的恋爱行为就很可能导致不良后果,耽误学生的学业和前程。

1.2认知偏差导致恋爱行为

　　精神分析学派认为,人们的心里问题往往是由对某一问题认识的偏差引起的。人格尚未发展健全的学生谈恋爱行为也可以通过某种错误认识而引起。具有恋爱动机的学生可能有这样的认识:谈恋爱是一种时尚。

2.对策研究

针对以上主导需求和思想认识偏差等问题,学校的思想政治工作应该以引导学生自我实现高层次精神需求,培养学生社会主义核心价值观、荣辱观为抓手开展教育工作。

2.1心理干预:

　　学校要及时进行入学教育,排除社会、家长对高职教育的负面认识。通过专业前景剖析、职业发展方向解析、入学心理疏导等专题讲座,解除学生心中疑虑,帮助学生树立信心,建立新的学习目标和人生目标。引导学生以学业发展为自我实现的基础目标,充分利用校园各种软件、硬件教学资源努力学习,为日后更好的发展奠定良好基础,激发学生的学习动机,将恋爱动机出现的可能性降低。

　　老师要针对不同学生的情况与学生谈心,尤其针对人际交往能力弱、自卑的学生要主动与其建立良好的关系,深入了解其恋爱认识和心里问题症结,通过无条件关注、倾听、积极参与等方式引导学生通过正确渠道获得友爱、尊重,扩大交际圈,积极发展自我能力。

　　对已经产生恋爱问题的学生,老师要及时进行心理疏导,避免恶性事件发生。

2.2校园文化建设:

　　通过演讲比赛、文体活动等校园活动的开展对学生进行生动的爱国主义教育,唤醒学生的责任感和历史使命感。校园要能够增强学生的人际交往能力,增强学生快乐的内心体验,促进心理健康发展;全校开展精神文明建设,以师德建设带动学生道德品质、价值观和爱的能力培养等。

千里之行从“心”开始

管理员 — 2009-1-1

千里之行从“心”开始
——职业学校心理健康教育探析
中国人民大学教授、博士生导师　俞国良

心理健康教育是中等职业学校德育工作的重要组成部分。教育部最近颁布的《中等职业学校德育大纲》明确指出：中等职业学校德育是对学生进行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。

如果说德育是中等职业学校的重要竞争力，那么，心理健康教育则是中等职业学校学生求职就业适应社会的手杖。

现状

当前，15000多所、1200多万名职业学校学生的心理健康问题越来越引起了人们的关注。随着学习生活由普通教育向职业教育的转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及直接面对社会和职业的选择，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面会产生各种各样的心理困惑或问题。一项对840名职校学生的调查表明，他们当中在小学到初中从未受到表扬的比例为79.16%；从未当过班干部的为14.41%；学习成绩居中下游的为86.6%；上职校是为混毕业的为25.05%，作业经常不完成或从来不完成为16.76%，课余时间看书学习者为12.97%，对学习缺乏自信者为1.89%，对今后生活毫无打算者为7.58%。显然，职校学生面临的心理行为问题令人担忧。确实，职校学生虽没有普高学生面临的高考压力，但他们面临的社会压力要比普高学生大，所受的失败与挫折也比普高学生多，情绪两极性的表现也较为明显。他们既要承受社会轻视职校的压力和家长埋怨“不争气”的压力，又要克服自卑的心理障碍。

一项对辽宁、山东、江苏、浙江、四川、陕西、甘肃、广东等9省市近20个地区50多所学校近万名职业技术学校学生的调查发现，厌学、学习焦虑、交友困难、挫折感强、就业困惑、社会适应能力差等成为职校生普遍存在的问题。有关人士指出，解决这些问题的途径之一是加强心理健康教育。为此，教育部于2004年7月5日颁发了《职业技术学校心理健康工作指导纲要》，从政策上为此项工作的开展提供了保证。

问题

当前中等职业学校的心理健康教育状况和进展参差不齐。北京市、广东省、烟台市、大连市、深圳市、长春市等地职业技术学校积累了一定的经验。为了便于学生了解心理健康知识，学校定期举办心理健康教育活动，邀请高校心理咨询专家为学生开展系列讲座。特别是针对普遍存在的心理问题，分不同年级经常有针对性地举办人际交往、调整自我、健康人格等讲座，同时开展有针对性的心理辅导。有的学校还开设了心理健康选修课，使学生更加系统地学习心理健康知识。

然而，我们还应当看到，职业技术学校的心理健康教育还处在起步阶段，经验相对缺乏，且各个学校对心理健康教育的认识和重视程度也存在较大差异：一是学校和教师对心理健康问题的认识有时把握不准，把心理行为问题和思想道德问题混淆在一起，在处理态度和方法上会出现偏差，影响了心理健康教育工作的顺利进行。二是学生对心理健康教育的认识存在偏见，他们凭以往的经验往往认为去心理咨询室咨询就意味着自己又有“问题”了，因而经常采用掩饰或者回避的态度来对待自己的各种心理困惑和问题。三是有的学校虽设置了心理咨询室或心理辅导室，并配备了专职心理咨询老师，对学生进行个别辅导，但由于心理咨询教师和学生之间接触机会较少，且咨询室每周只能定点开放，加上学生对心理咨询的片面认识，因而很难充分发挥心理咨询的作用。

一方面学生面临各种心理困惑需要解决，另一方面心理咨询室不能发挥其效用，两者之间存在着脱节和矛盾。

特点

职业学校的心理健康教育相对于中小学校而言，虽起步较晚，但发展迅速。目前，职业学校的心理健康教育关注全体学生，注重学生的发展性心理健康问题，帮助学生了解一些心理健康的基本知识，掌握自我调节情绪和克服心理障碍的方法，敢于正视现实。根据教育部要求开设的职校心理健康教育课，主要采用班级团体心理辅导的形式，强调对学生维护自身心理健康能力的培养。同时也注意了团体辅导和个别辅导的结合，针对学生严重的心理健康问题给予了个别的咨询和指导。

职业学校的心理健康教育从学生实际出发，强调教育内容的针对性，教育方法的实效性，教育对象的主体性和教育活动的现实性，效果显著。目前的普遍做法是把专题讲座与学生活动相结合，把心理健康教育与德育教育、学科教学和班主任工作相结合，集体教育活动与个别辅导相结合，学校教育与家庭教育相结合等。这些措施都促进了心理健康教育的发展。

职业学校的心理健康教育强调立足指导，重视预防和干预。利用职业学校的资源和条件，利用计算机等现代化管理手段，从学习、生活、成长和职业适应等方面对学生进行全面心理健康测试，然后进行分析、评价，做到了解和掌握每个学生的心理状况。而建立学生心理健康档案，为改变学生不良心理状态、解决心理问题提供了科学依据。同时在心理健康测试的基础上，将测试结果反馈给班主任，以便在日常教育中有的放矢地进行因材施教，一些有针对性的辅导，则预防了部分学生心理问题的发生。

趋势

开展心理健康教育，必须有一支高素质的师资队伍。心理健康教育是一项复杂且持久的教育工程，一方面要求教师必须具备坚实的心理健康教育的知识和能力。另一方面，必须保持自身的心理健康。因此中等职业学校应在大力加强师德建设的同时，有计划地开展心理健康教育的师资培训，提高教师的整体素质。

另外，还可聘请专业的心理学工作者担任学校的专职或兼职的心理辅导老师，使职业学校心理健康教育在保证科学性的同时，向正确的方向健康发展。

心理健康教育的目标要明确，定位要恰当。职业学校心理健康教育的目标是面向全体学生，提高全体学生的心理素质，帮助学生树立正确的心理健康意识，培养学生乐观向上的心理品质，增强其心理调适能力，促进学生人格的健全发展；关注学生在发展与成长中遇到的发展性心理健康问题，增强自信心，学会合作与竞争；培养学生的职业兴趣和敬业乐群的心理品质，提高应对挫折、适应社会的能力。特别是根据学生特点和他们在成长、学习、生活和求职就业等方面的实际需要进行教学、咨询、辅导和帮助。

职业学校的心理健康教育管理要逐渐规范。一是完善学校心理咨询或心理辅导机构，设置专职心理咨询人员岗位，为学生建立心理档案，密切关注学生的发展情况，加强学生心理行为问题的预防工作。二是要广泛开展校园文化活动，使学生在活动中看到自己的优势，增进交往，提高自信心，调整心态，提高适应环境的能力。三是引导学生进行职业心理调适，帮助学生巩固和强化积极的情感体验，在不断的成功中提升对未来的信心和生活的热情，正确对待职业选择和职业的变化发展，培养职业兴趣、爱岗敬业精神和良好的职业心理素质。

《中国教育报》2005年1月22日第3版

马加爵的心理分析(网友原创)

管理员 — 2009-1-1

稿件来源：原创

投稿类别：心理个案

马加爵，一个从不富裕的农村家庭成长起来，并考入一所全国知名的高校的大学生，在临近毕业时却做出了一件令人感到十分震惊的事情。究竟是什么造成他这样可怕的转变？他是一个什么样的人？他的杀人动机是什么？是什么原因使他杀死了他的四个同学？对这些似乎不解之谜，我们希望能从心理分析的角度找到部分答案。

马加爵是一个什么样的人？借助于各方面的报道，我们先来构画一下马加爵的几个性格特点。

内向、孤僻：

这一性格特征从马加爵父亲、班主任的简单话语中得到很好的验证。马加爵的父亲告诉我们，马加爵从小不爱说话，性格有些孤僻。他的班主任说他在“很多人面前不爱讲话，跟女同学基本上没什么讲话，讲话的话也是很小声的。”另外一般还认为内向人具有做事想在前，有周密的计划，常深思熟虑，极少冒失妄动的特点。这在马加爵身上也有着极好的体现。他做事显然具有非常强的计划性。从计划杀人到逃跑，作案后逃跑的方向，逃跑的目标在一开始他就制订好了。

敏感：

在最后一封信中，马加爵回忆了十四叔、十四婶、十哥等亲戚曾给他的帮助，这成了他人生最难忘的事情。而这类小的细节能够如此深刻地铭刻在他的记忆中，说明他在情感方面是非常敏感的。我们可以看到，这种敏感既表现在他对帮助过他的人抱有深深的感恩之心上，同时也表现在对伤害过他的人抱有强烈的报复之心上。而这种敏感在另一方面也可表明他在情感方面是匮乏的。或许自小到大的经历中，他得到了太少的爱与关怀。这使得他对来自别人的即便是小的帮助也会铭刻于心。

自卑感重：

在这方面有许多的佐证。比如，马加爵在信中提到自己想跟十哥作一对真挚的知心朋友，太却没有做到，他认为是自己太自怜。另外，马加爵在被捕后，还提到一位与他住在一起的同学邓剑波(音) 。他说自己曾经很想交邓剑波这个朋友，但是终究又没有。这种退缩并不应简单地理解为他的内向性格，而应更多地归结为他的严重自卑心理。正是因为自卑，会担心自己不配做别人的朋友，正是因为自卑，会担心自己会遭到喜欢的人的拒绝。

性格成因

在对马加爵的性格做出勾划后，我们需要说明的是他的性格成因。是什么造成了他的这种性格呢？限于资料的缺乏，我们的说明中可能带有推测的成分。

马加爵幼时可能并没有从家中得到爱。或者更确切地说是没有得到多少无条件的爱。我们可以推想，马加爵的父母（尤其是他的父亲）对孩子的爱建立在孩子良好的表现上。只有当他懂事、听话、成绩好等方面符合父母的要求时，他才能获得来自父母的爱。这使他努力做一个好孩子。他也在一段时间中确实做到了这一点。不过，在如此做的时候，他的一些真正情感、感觉被压抑了。自小的时候开始，他就明白了自己的感觉、感受，情感不是重要的，只有符合父母要求的才是重要的。他要做的是按照父母的意愿做。如此的结果是他与真实自我的疏远，与父母情感上的疏远。他的孤僻，他的几乎从不与父母沟通，原因都在于此。他对来自别人的无条件爱的深刻铭记也证实了他父母的爱是有条件的这一点。

在父母的要求下，马加爵形成了他理想化的自我形象。一段时间里，由于聪明与努力，他成了一个公认的好孩子。他诚实、懂事、听话、而且学习成绩很好。这一切都使他似乎达到了这个理想化的自我形象。据报道，马加爵自小到初中时，各方面的表现都是非常好的。在这种时候，他的自卑感，他的自我憎恨及对这个世界的憎恨与敌意，他的一种可鄙的自我形象被暂时地掩盖在理想化自我形象后面了。简单说，他更深的心理问题被暂时缓解与遮掩了。

但随着时间的推移，情况发生了变化。马加爵身上的另一面开始变得逐渐活跃起来。据报道，马加爵高中时纪律太差，经常违反校规校纪。最严重的一次是离校出走。这些都可以看作是事情逐渐恶化的表现。进入大学，恐怕他的学习成绩也不再是那么值得自豪的了。而极其贫困的家境，客观上加剧了他的强烈自卑。为了摆脱在家境比较好的同学面前的自卑，他进一步缩小了自己的交往圈子。他躲进了与自己家境相似同学的小圈子。至少在这个圈子中，他还可以获得些自尊。

至此，我们可以对杀人之前马加爵的境况做一个总结了。

幼时的经历使马加爵发展了一个理想化的自我形象。这个理想化自我形象包括：诚实、懂事、听话、成绩好等。正是这个形象支撑了他的自尊，他的整个价值体系，并掩盖了他的自卑、自我憎恨、无价值感。当他的所作所为符合这一形象时，他觉得自尊获得了满足，自己是有价值的，自己是值得爱的。但自高中开始尤其是在大学中，曾经支撑他自尊的支架被一根根抽掉了。他不再那么听话，他的成绩也不再那么好。在与别人的关系中，他也不再象在村子里，在小学与初中时那样，得到来自外界的那么多的肯定的声音了。在大学中，他在众多的同学眼中是一个不受欢迎的人了。他已经只能躲在一个小的圈子中了。与他平时关系好的同学已经缩小成了非常少的几位。简单说，无论是在内心还是在现实中，马加爵维持自尊的回旋余地都已经非常小了。而正是在这种情况下，一件看似非常意外，彻底摧毁他自尊体系的事情发生了。

为什么杀人

在马加爵杀人案中最令人感到不可思议之处大概就是他的杀人动机了。马加爵为什么要杀人，这是此案留给人们最大的疑问。

据报道，事情的起因是在一次打牌时，别人说马加爵作弊，随后相互发生了口角，大家就把马加爵曾经的种种“劣迹”都给他说了，甚至还提到“吃饭时，连你广西老乡都不愿叫你了”之类的话。

这样的杀人动机似乎令人难以置信。但根据我们上面的分析，我们将得出结论：这并非真的那么不可思议。

首先，指出马加爵的作弊，就是怀疑他的不诚实。而诚实是马加爵理想化自我形象中非常重要的一环。这是对马加爵自己感觉中的理想化形象的怀疑。如果这种怀疑是来自其他同学，严重性还会差些。但恰恰是来自与他不错的同学，事情变严重了。因为这种怀疑将抽掉他维持自尊的又一根支柱。

其次，报道中提到这些同学把他的种种“劣迹”都给他说了。我们不知这些劣迹具体所指，但完全可以推断出，这些话都是对他已经变得脆弱自尊的重大打击。当然，如果马加爵自卑感弱一些，或者有比较强的真正自尊，这并不会构成对他的多大伤害。但如我们所说，在此之前，马加爵的自尊体系已经变得摇摇欲堕了。他的非常强烈的自卑感，在此之前已经到了不易掩盖的地步了。

更为关键的因素可能是在这种争吵中引出的马加爵广西老乡邵瑞杰对他的真实看法。在我们对马加爵的了解中，我们可以看到马加爵一直都没有交要好的朋友。有几次他曾想这样做，但主要是自卑的原因，他最终放弃了。但各种有利的因素，把他与邵瑞杰联在了一起。作为一个自卑感非常强的内向人来说，马加爵是不会轻易交非常好的朋友的。当他与邵瑞杰交成非常好的朋友时，正如他所说他是“很真心的”。对于他来说，邵瑞杰这样要好朋友对他的认可与肯定，恐怕已经成了维持他自尊与价值感的最重要的支柱了。但是在吵架以后，他发现原来自己在对方心中完全不是那个样子时，他无疑受到了极大的伤害。

首先，他的自尊心受到的极其严重的打击。其次，他感到有受欺骗的受辱感。马加爵会想：我一心把你当作知心朋友，却没有想到你竟会如此看待我。而且，投入的感情越大，失望越大。当想到马加爵几乎没有交什么知心朋友时，邵瑞杰对他的伤害之大就更为严重了。这正是马加爵首先想到要干掉邵瑞杰的根本原因了。

一场看似平常的争吵，抽掉了马加爵最后几根支柱。他的理想化自我形象彻底破灭了。他的自尊体系彻底崩溃了。曾被压抑的自我憎恨、对外界世界的憎恨与敌意全都浮了上来。自我价值感的完全丧失使他觉得自己已经没有必要活在这个世界上，而对世界的敌意使他采用了报复的方式，他终于挥起了那可怕的铁锤……

本文发表于《医学心理指导》杂志

这几种心理影响你的人际关系

管理员 — 2009-1-1

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。

自卑心理

有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

怯懦心理

主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

猜疑心理

有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

逆反心理

有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

排他心理

人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

作戏心理

有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

贪财心理

有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用⒛芨?约捍?春么Φ娜耍??页３Ｊ恰肮?硬鹎拧薄Ｕ庵秩思式煌?械恼急阋诵睦恚?崾棺约旱娜烁袷艿剿鸷Α?br>

冷漠心理

有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

给自己一点勇气

管理员 — 2009-1-1

有一位跨国公司老总，在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。

刚到美国时，他和许多中国留学生一样，在未拿到美国人承认的文凭之前，只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后，他对这种在美国最底层的打工生活感到厌倦和不满，急切地想换换环境。

一天，他在报纸上看到有位教授想招聘一名助教的广告。心想：做助教，薪水不菲，还有利于自己的学业，于是他报了名。经过筛选，共有36人取得了报考资格，其中包括他在内的5名中国留学生。入围者都在暗暗叹息希望太渺

茫了，甚至有人想退出。就在他一头埋进图书馆里查阅资料为决赛做准备时，另外4名入围的中国留学生退出了决赛，因为他们刚刚打听到，这位教授曾在朝鲜战场上当过中国人民志愿军的俘虏，肯定会对中国人存有偏见，而不予录取。

听到这个不祥的消息，他不由得惊出一身冷汗。大家也都劝他放弃这场注定失败的考试，还不如趁早去寻找别的机会。在失望之中他逐渐冷静了下来，坚持一定要搏一搏：“就是教授真的对中国人有偏见，我也应该用行动证明给他看，我是优秀的。”

考试那天，他镇定自若地回答教授的提问。最后，教授对他说：“OK，就是你了。”“我真的被录取了？为什么？”他感到非常意外。教授说：“是的，其实你在他们中并不是最好的，但你不像其他入围的中国学生，连试一下的勇气都没有。我聘你是为了我的工作，只要你能胜任我就会聘用。”

事实证明，在后来的工作中，他与教授配合得非常默契。一次，他俏皮地问教授：“您真的当过中国人的俘虏？”

教授说：“我确实在朝鲜战场上当过中国人的俘虏，不过当时志愿军战士对我非常好，这让我很感动，也一直念念不忘。所以，我对中国人没有偏见，相反，很有好感。”

故事讲完了，会场响起一阵热烈的掌声。最后，老总对他的员工们说：“有句广告语说得好，年轻没有失败，如果你真的失败了，记住，打败你的不是别人，而正是你自己。”

王登峰、张伯源提出的心理健康标准

管理员 — 2009-1-1

1.了解自我、悦纳自我

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能泰然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是总跟自己过不去，结果心理状态永远无法平衡，无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。

2.接受他人，善与人处

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人。能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人和集体所理解、所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感；在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集体之外，与周围的人格格不入。

3.正视现实，接受现实

心理健康的人能够面对现实，接受现实，能动地适应现实，进一步改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望；对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

4.热爱生活，乐于工作

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为生活是重负；他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担；他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的工作行为更有效。

5.能协调与控制情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；他们能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不伤、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退缩畏惧；对于无法得到的东西不过分追求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要；对于自己所能得到的一切都感到满意。

6.人格完整和谐

心理健康的人，气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面平衡发展，人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；他们思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；他们能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

7.智力正常，智商在80分以上

智力正常是人们正常生活工作和学习的基本心理条件，是心理健康的重要标准。一般智商低于70分者为智力落后，而智力落后是很难称为心理健康的。

8.心理行为符合年龄特征

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般是心理不健康的表现。

职专生心理健康的标准是什么？

管理员 — 2009-1-1

1、智能良好，乐于学习。我们判断一个人心理上健康就要看他能不能有正常的智力活动，观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平。保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲，把学习看作是自身的一种需要，保持较高的学习效率。能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自觉性，不断追求新的学习目标。

2、有正确的自我认识。有自知之明，对自己的优缺点有恰当客观的评价。对自己满意，充满自信。咱们同学存在的问题是什么，太狂妄了，总觉得自己了不起，好象无所不能。有人说狂妄的背后，是深深的自卑。我觉得如果不能正确认识自己，还是自卑点好。自卑指自我评价偏低。按照心理学家（A. Adler）的理论，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用。阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在。每个人解决其自卑感的方式不一样，知道自己比不上别人才会去努力。阿德勒认为人对“优越性”的渴望是起源于人的“自卑感”，自卑感是推动一个人去追求卓越目标的基本动力。有趣的是，阿德勒这套理论，与他个人的成长经历十分有关。年幼时，他有一个比他高大、英俊、聪明的哥哥，使他从小就生活在哥哥的阴影之下。就是靠一股要超过哥哥的决心和毅力，阿德勒不断地挑战自我，直到最后比哥哥成就大得多。

3、情绪稳定，乐观开朗。情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。也就是说情绪稳定，乐观开朗，能够控制自己的情绪。情绪指的一个人对待客观事物的态度体验。我们经常说人的情绪有喜怒哀乐忧愁恐惧焦虑等，这些情绪可以分成两大类，一类是正面情绪，高兴，快乐。一类是负面情绪，生气、恐惧忧愁焦虑等，都是不大好的情绪。只有正面的情绪，没有负面的情绪好不好呢？天天高兴快乐。看一个同学天天笑眯眯的，多让人羡慕啊。不好，负面情绪是人类生活不可缺少的。比如说恐惧，什么都不怕，胆子特大，多勇敢。恐惧感的存在是人类安全的保障。走在马路上，看见车过来，你远远地避开，恐惧在起作用。有恐惧感不是坏事情。适度的负面情绪对人是有好处的。情绪健康是心理健康的重要内容。你的情绪反映要与引起你的情绪的外界事物相适应，既不能反映过度，也不能没有反映。

4、人际关系和谐，善于与人友好相处。乐于并勇于与人交往，有自己的朋友，尊重他人，能与别人合作共处。

5、有良好的环境适应能力。能够适应社会，能够正视现实。同学们可能都知道前两年清华大学的刘海洋事件，就是在动物园用硫酸泼大狗熊的那位。他的社会适应能力就比较差，他的辩护律师呢曾经讲过两个事情，说刘海洋上小学第一天的时候，班长喊起立，大家都站起来了，刘海洋没有起来。后来班长说坐下，大家都坐下了。他一个人又站起来，后来老师问他为什么？他说他不知道什么叫起立，另外他看着别人都站起来以后，他说他要补站一次。刚上清华大学的时候，由于他没有进过公共澡堂，所以他前几次呢，经常是把自己的衣裤袜子留在了澡堂，把别人的穿回来。在社会的适应能力上，刘海洋处在一个比较差的状态。社会适应能力差也影响了他人格的完整，所以才会出现用硫酸泼狗熊的事情。能够正视现实。对那些不可避免的东西要学会接受。事情已经无法改变的时候，我们就接受它，懊悔或其他无谓的努力是没有用的。有人把这形象的比喻为“不要为打翻的牛奶哭泣。”这方面阿Q做的最好，跟人打架，打不过就跑，找个别人够不着的地方大骂。打不过人家非要跟人打，这就不理智了。所以有人开玩笑说，阿Q具备心理学硕士研究生的水平。这里我们讲的是接受无法避免的事实。如果通过努力你可以做到但你不去做，那就太消极了，就象鲁迅所说的“哀其不幸，怒其不争”。

6、有正确的职业观。对职业有正确的认识。

以上六条标准是理想化的标准，是我们每个同学努力的方向。只要能时时关注自己的心理状况，并不断调节、锻炼，我们每个人都可以使我们的心理更健康。

学生如何面对心理问题

管理员 — 2009-1-1

首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。

其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。

第三，拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。

职专生写作心理障碍的疏导

管理员 — 2009-1-1

写作是一种创造性的智能活动，是主体对生活的一种能动再现过程。学生是写作的主体。提高学生的写作水平，关键在于调动学生主体的写作积极性，培养学生良好的写作心理。然而，在写作实践中，有不少职专生存在着畏难、倦怠、焦虑、兴趣淡薄等心理障碍，这不仅湮没了他们的主体意识和写作潜能，而且严重制约了他们写作能力的形成和提高。审视职专生写作心理障碍，有四大“诱因”值得关注：

其一，长期以来教师、家长偏重作文进而过分夸大写作难度、辛苦程度，无形中给学生以巨大的心理压力，写作畏惧心理潜滋暗长。

其二，部分教师呆板、封闭的教学方式熄灭了学生灵感的火花，加之职专生残存的自卑心理的作崇，窒息了学生的智慧，阻碍了正常的写作进程，写作倦怠心理蔓延膨胀。

其三，职专生阅读面的狭窄导致了他们在写作过程中词汇贪乏，语言表达苍白无力，语言运用和技巧生疏，以至文思枯竭，下笔凝滞，写作焦虑心理与日俱增。

其四，不少教师过于注重选材立意，谋篇布局、运用表达等写作知识技巧，忽视了对学生写作兴趣、信心、情感、动机、意志等非智力因素的培养，致使职专生写作兴趣淡薄，写作心理障碍根深蒂固。

那么，作为语文教师，既要正视职专生的写作心理障碍及其产生根源，又要采取行之有效的措施切实加以疏导。

一、命题原则方法别出心裁。

命题的优劣直接影响学生写作情绪的高低。心理学告诉我们：求新、求异是中学生心理特征之一，他们思维敏捷，求知欲强。好的命题往往能激发学生强烈的写作欲望，使之以愉悦的情感进入写作。反之，“大、深、旧、疏”的命题，不仅因直接违背学生心理特征而难以唤起写作的欲望，而且会使学生因无话可说而退避三舍，视若畏途。为此，作文命题一要把握“两个贴近”原则：贴近学生。关注学生学习生活中的热点、焦点问题，把学生喜爱、感兴趣的新事物引入写作，把题目出在学生身边，出在学生生活的横断面上，使学生一看题目就觉得亲切，有话可说、有情可抒；贴近生活。生活是写作的源泉，作文题目设计应富有生活情趣，以选用学生熟悉的学校生活、家庭生活以及学生日常接触到的一部分社会生活为素材较适宜，因为熟悉的生活易于表达，这样，学生就会产生写作的冲动，从而写出充满生活色彩、富有生活气息的文章来。二要改变命题方式，鼓励学生自拟文题。自拟题目，能激发学生写作兴趣，培养他们独立观察生活、选取题材、开掘主题的能力，真正使他们做到有感而发，有的放矢，有为而作。这对鼓励他们独立思考，发展个性是大有裨益的。当然，这里说的提倡学生自己命题，并不是学生愿意写什么就写什么。不要把学生自己命题理解为自由命题，而要根据教学目的和训练的连续性、阶段性要求，在文体上、内容上规定出大体的范围，在这个大体范围内把命题的主动权“下放”给学生。

二、生活经历阅历日积月累。

职专生写作中产生的惰性心理，从根本上说是观察懒惰和思维懒惰造成的。为此，教师一要引导学生留心观察生活，积累生活阅历。良理益友、同学情谊、校园风波、日常琐事，都是写作的题材；严父慈母、邻里关系、街坊趣事、小巷轶闻都是作文的源泉；甚至上学路上、走亲访友的途中都有许多值得挖掘的素材。正如罗丹所言：“对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺乏发现。”生活的源是无穷的，只要热爱生活，善于观察生活，思索生活，生活处处皆文章，文章篇篇放光彩。二要创设质疑情境，激发学生释放生活阅历。教师要创设一个让学生情绪比较激动、喜欢质疑的作文环境。教师举出一种现象，让学生调动生活阅历，从选材、立意、构思等方面去思考，各抒己见，自由争论，从而加深学生对生活的认识，丰富其生活阅历，使他们的作文有话可说，有情可抒，有理可讲。

三、语言表达能力提升稳扎稳打。

写作是用书面语言写文章，写作能力就是运用书面语言反映客观事物、表达思想感情的能力。职专生写作中存在着“只能意会而不能言传”的障碍，其实质是学生语言表达能力的滞后所致。有道是：“工欲善其事，必先利其器”。因此，教育引导学生认真刻苦地学习和锻炼语言尤为重要。一要引导学生品味语言。讲解课文时不要老停留在“文章写的是什么”的程度上，而应对“文章怎么写的”、“为什么要这样写”的问题紧抓不放，结合特定的语言环境揣摩、咀嚼、领会、品茗课文中的词语、优美句子，学以致用，融会贯通。二要引导学生广泛涉猎各种文体的文章。尤其是古今中外的名着，了解不同作家的不同风格，不同文体的不同语言特点，触类旁通，举一反三。三要组织语文第二课堂活动。开展书评、读书心得报告会，定期开展读书笔记交流、摘抄和妙语精粹展览，努力提高学生运用语言的能力。

四、兴趣信心培养持之以恒。

孔子云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师，兴趣是学生主动作文的动力。因此，在写作教学中，教师一要慧眼发现学生作文中的点点星光，激发学生写作兴趣和信心。多给学生以肯定性的评价和激励，哪怕是微小的进步都要及时肯定，适时给予热情的鼓励，使他们感受到进步的喜悦，激发写作的兴趣；充分挖掘学生作文中的“闪光点”。使他们认识到自己的长处，体验到写作成功的愉悦，增强写作兴趣和写作信心。二要强化耕耘意识，淡化分数结果。平时作文批改适当放宽标准，不求全责备，不吝啬分数。在下评语时，指出作文优美要不惜笔墨，指出缺点要少而精，并尽可能说得委婉些，切忌把学生作文说得千疮百孔，一无是处，挫伤其写作的积极性。三要创造条件，搭设学生表现写作才能的平台。对学生习作中比较成功的文章可以通过范文朗读、张贴等形式给以肯定，或者通过推荐文社、报刊发表等形式，使他们获得成功的体验，促使他们兴趣盎然，信心十足地写作。

五、动机意志培育常抓不懈。

动机是激发和维持个体进行活动，并导致活动朝向某一目标的心理倾向或动力。学生学习积极性的高低，一般是由学习的动机决定的。一个学习动机纯正的学生，他就会勤奋学习，这种理智的动机激励他不断以顽强的意志去克服学习中出现的种种困难。写作也不例外，学生一旦有了明确的写作意识，这种意识就会在心底迸发出练笔的激情和使命感，这种使命感会驱使他调动意志的力量，通过各种手段去克服困难，这种人可以称为主动写作者。反之，一个为老师而作文，为作文而作文的人的动力源是极其有限的，一旦遇到挫折就会悲观，产生畏惧心理，恶性循环的结果只能使写作水平永远停止在一个水平线上，这种人称为被动写作者。“解铃还须系铃人”。对被动写作者，在写作教学中，老师一要培养学生正确高尚的学习动机。帮助学生树立远大的理想和明确的学习目的，认识写作能力在人的智能机制中的重要位置，注入写作动力，让学生在作文世界中找到属于自己一角的星空，找到照耀自己的星座。二要培养学生坚强的意志。提供成功者的宝贵经验，特别是胸怀大志，最终成就事业的典型，通过潜移默化的教育，形成性格的力量，借助意志的作用支持他们认真写作。三要树立学生学习的榜样。给学生讲述一些有代表性的作家的成长经验，让学生明白，成名的作家也是普普通通的人，他们并不神秘，更不是超人。他们也经历过迷惘和困惑。写作不值得畏惧，因为它并不是高不可攀。只要相信自己，奋起直追，就一定能写出满意的文章来。四要不失时机地给学生以切实的帮助。当学生在写作过程中遇到卞壳，出现焦虑、烦躁等消极心态，教师要引导帮助学生，从“山重水复疑无路”的困境走向“柳暗花明又一村”的新天地，让一个个令人生畏的难题变得饶有兴趣，使学生在解决问题的过程中体会到愉悦的情绪，为他们克服困难注入一支强心剂。

六、创新作文方式，灵活作文时间，也不失为疏导学生心理障碍的有效方法。作文时间不宜限制太死，少量在课内限时完成，多数完全可以让学生课外完成。这样能让学生充裕构思，从容修改，消除害怕作文的心理，培养良好的作文习惯。

总之，只要教师因势利导，趋弊为利，就能有效消除职专生对写作的畏惧心、恐惧感和写作中的焦虑不安等消极情绪与心理障碍，达到“轻舟已过万重山”的境地，使学生的思想在活跃、舒畅、欢乐的心理支配下自由运转，产生巨大的创作热情，进入写作时的最佳心境。

职专生学习数学的心理障碍分析及对策

管理员 — 2009-1-1

当前职专生的数学成绩存在着一种更加不容乐观现象，主要表现为在学习过程中因“困惑”、“曲解”或“误会”等消极心理，造成这些消极心理现象是多方面的，但最普遍的原因还是心理障碍问题。

一、当前职专生学习数学的心理障碍分析

分析当前职专生学习数学的心理障碍，大致存在下列几种现象：

1、意志障碍

教育心理学认为，意志是自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服困难，从而实现目的的心理活动。其突特征是“自觉地确定目的和为实现目的而克服困难。”而当前中职学生的行为恰恰相反,具体表现为：

（1）学习目的性不明确,缺乏学习的目的性。就当前中职学生中的多数而言，还认识不到学习数学的重要性和必要性，学习数学只是为了应付差事和免受教师家长的责备。他们的注意力不易集中，外界的微小刺激都会对其产生极大的干扰，使之大大地减慢完成学习的速度和增加错误的数量。正因为学习数学没有成为他们的内在需要，因而未能形成自觉求索的执着信念。所以，一遇挫折可能一蹶不振，使数学成绩越来越差。

（2）缺乏学习的持久性。当前中职学生中的绝大多数人，学习数学的毅力和耐力均较其它普教学生差，对问题不愿做长期艰苦的钻研，而习惯于“走马观花”式的学习方法。对数学问题很少去主动寻找致错的原因，因此，常重犯某些错误。对于哪些具有探究性的问题，常常还没有听完，就急着说“不会”，他们中的大部分人不善于使自己的智力活动高度紧张起来。

（3）对数学缺乏兴趣，情绪低落、沉闷。当前中职学生中的心情大多数处在厌烦、焦燥的抑制状态，常感到学习数学很无聊，枯燥无味，学习无劲头。即使表现出少有的兴奋和较高的积极性，这种积极性也只限于那些具有游戏性的学习内容，虽也会因偶然的成功而激动不已，但容易一闪即逝。

2、情感障碍

情感是人们内心对外界事物所抱的肯定或否定的态度的体现。如愉快、憎恶、热爱、仇恨等。情感总是由一定的客观事物引起的。有满足或符合人的需要的事物，就会引起人的积极态度，使人产生一种肯定的情感。反之，就会引起人的消极态度，产生一种否定的情感。而在数学教育的客观实际中，恰有许多与当前中职学生中的需要相抵触的情况，从而造成了当前中职学生中的情感障碍。

（1）教师（家长）对差生的要求过高。当前中职学生中的数学基础差，知识缺漏严重，教师或家长却要求他和普教优秀学生一样，在相同的时间内，接受同样多的东西。在同一时间内，这些东西中恰有许多是他们接受不了的。由于脱离了他们的能力实际，所以心理负担过重，抵触情绪萌生，从而导致了他们怕数学，厌恶数学，最终放弃数学。

（2）教（管）不得法。教师的教法呆板，不能根据不同的教学内容和学生的个性差异，灵活地选用教学方法；数学的着眼点总是给予哪些学习成绩优秀的学生，而忽视当前中职学生中的求知欲望和闪光点，很少给其表现机会；只重视多教给学生知识，而忽视多教会学生知识，使学生吃“夹生钣”；语言单调，缺乏诱惑力和感染力等等。这些因素均可造成差生的情感障碍。

3、知觉及思维障碍

尽管差生的感觉是正常的，但无论是对当前各个事物各个部分的整体反映，还是对客观事物的一般特性和规律性的概括都存在着严重的不足。也就是他们的知觉及思维障碍。

（1）不能较好地抓住反映数学表面的、不同特征总和，以及它们的相互联系，为理性认识提供材料。当前中职学生总习惯于以点带面，一叶障目。如没有良好的审题习惯和技能；常常不考虑习题的要求和条件，不预先想好该如何解答就开始解题，生搬硬套公式、法则、答题走题，等等。

（2）思维肤浅，习惯于问题表面的直观形象思维，而不去更深一层地分析和综合，进行揭示问题实质的抽象思维。由于思维方式的不适应，当前中职学生中不能与教师同步思维，常处于茫然的状态，或提出一些令人莫名其妙的疑问，对学过的知识常出现负迁移。

（3）基础知识、基本技能不扎实，灵活运用知识能力薄弱，概括能力也较差。当前中职学生中很少能按顺序完整地叙述所解决问题的过程，同时在叙述中常常掺有很多次要的、无意义的东西。对数学概念的理解往往停留在表面上，对解题方法的掌握表现为机械的模仿。

（4）思维呆板、缺乏理想。当前中职学生中对知识的理解和巩固水平不高，认知的联想能力也较低，不善于在研究问题时，通过联想使头脑中知识复活起来，并把它们纳入相应的知识系统，从而产生对问题本质的理解，进一步找到解决这个问题的途径和方法。

二、当前职专生学习数学的心理障碍的防治措施

当前职专生学习数学的心理障碍既有智力因素方面，也有非智力因素的。面对中职学生的种种心理障碍，是可以克服和避免的。从某种意义上说，教师能否帮助当前中职学生学习数学的心理障碍的排除，是防止当前中职学生转化数学差生的关键所在。因此，对于当前中职学生学习数学的心理障碍，我们职教的教师首先应采取以防为主，防治结合的方针，把教学的着眼点放到对当前中职学生学习数学的心理障碍防治上，具体可从以下几项工作着手：

1、教师本身要转变自己的角色，关注学生的主体发展

《普通高中数学课程标准》（以下简称“标准”）已在实施建设中对数学教学提出了建议，教师要准确定位自己的角色，中职数学教师也必须认真学习《标准》，把握新一轮课程改革的科学内涵，全面认识数学教学的本质。中职数学教师要迅速熟悉新课程、新教材，研究“ 标准”，理解新一轮课程改革的精神实质，真正实现数学教学的教师角色转变，正确定位自己的角色。

（1）教师要实现从 “主宰型” 向 “指导型” 的转变。

以人为本，突出学生发展是《标准》的一个核心理念。这就要求教师要把学生看成是发展中的人，关注学生全面和谐的发展。教学中要把学生看成 “主体”，要把开发学生的潜能、提高学生的素质作为数学教学的终极目标。

教师要精心设计和组织好课堂教学，这种设计与组织不是以教师为“主宰”，而是以学生为主体的设计和组织，要给学生提供时间、空间和环境，使学生在课堂教学中有思维空间、有发挥才能、挖掘潜能的机会，使学生真正成为学习的主体，在学习有困难、有疑问时，教师给予学生指导和引导，从而实现教师从“主宰型”向“指导型”的实质性转变。

（2）教师要实现从“传授型”向“合作型”的转变

《标准》强调师生互动，赋予了新的含义，这一新的教学理念，给教师的角色地位赋予了新的含义。在教学环节中，教师不只是讲授者和权威，教师更应该是课堂教学的设计者、引导者、组织者、评判者和学生学习的合作者。课堂上要开展丰富多彩的师生之间和学生之间的讨论（名符其实）交流，讨论中教师要当好顾问，帮助学生解决讨论和交流中产生的问题，又要有效地组织讨论和交流，还要作为学生学习的合作者，充当对话者的角色。通过讨论、交流，使学生对所学的知识有自己的思考和认识，从而发展学生思维。通过交流与合作，加强师生之间交往，融洽师生关系，通过交流与合作，帮助学生掌握知识技能，掌握正确的学习方法，强化学生学习的主体性。通过交流与合作，帮助学生树立学习的自信心，树立克服困难的勇气，有利于消除学习数学的消极心理。

2 、教师应精心教学设计，激发学生学习数学兴趣

课堂教学效果很大程度上取决于学生的参与情况，也就是调动学生的积极性，使学生真正成为课堂教学的主人，是现代数学教学的趋势。那么如何让在学生课堂上“活”起来呢？

（1）精心设置情境

教育心理学认为，学习兴趣是学生探究某种事物从事某种活动并带有强烈情绪色彩的认识倾向。它是学习动机中最现实、最经济、最活跃的因素。德国教育学家斯多惠说:“如果使学生习惯于简单的接受或被动地工作,任何方法都是坏的。如果能激发学生的主动性,任何方法都是好的。学生要有主动性,就得对所学材料发生兴趣。”因此,对于具体地教学内容,要精心设计教学情境,从而激发学生学习积极性。例如,在学一元一次方程的解法时，给出古希腊数学家丢番图的故事碑文：“过路的人,这儿埋葬的丢番图，请计算下列的题目,便可知道她一生经过了多少寒暑。他一生的六分之一是幸福的童年,十二分之一是无忧无虑的少年.再过去七分之一的生命旅程,他建立了幸福的家庭.五年后儿子出生,不料竟先父亲四年而终,年龄只是父亲的50%.晚年丧子的老人真可怜,悲痛中度过了风烛残年.请你算一算,丢番图活到了多少岁?” 他们便主动计算、比较，并纷纷汇报，课堂气氛异常活跃。学生在一种愉悦的氛围中，感受到了学习和探究的乐趣。教师还要像导演一样精心设计一种原始的情境、生活的情境、活动的情境、游戏的情境，才能诱发学生思维的积极性，引起学生更多的联想。

（2）精心设计参与条件。

面对当前中职数学基础有差异的学生，我们的教育目标是最大限度地发挥每个学生的潜能，使学生主动的发展，而主动发展是要通过主动参与来实现良好的课堂气氛是探究教学的重要条件，要想引起学生的大胆探索和积极求解，尤其需要教师创造一个良好的课堂气氛。因而，教师在教学活动中，应当是一名最忠实的、具有欣赏眼光的观众，要怀着惊喜去迎接学生的每一次发现，要带着掌声去鼓励学生在探究旅途中的每一次挫折和超越，从而激发学生的学习动机，保持学生的信心，提高学生的勇气。教师对学生的提问应当是开放性的，如：“你为什么会这样做？”、“你认为接下来会出现什么情况？”、“关于这个问题你是怎么看的?”、“你还有不同意见吗？”、“如果……那么……”，——这类开放性问题，会刺激学生自己产生具有新意的问题，使全体学生都能积极、主动地参与整堂课的学习活动，并获得相应的成功经验，从而促进他们创造性思维及解决问题能力的发展。

3、加强学生心理交流，注重意志、情感培养

正确的动机，浓厚的兴趣，热烈的情感，坚强的意志，独立思考的性格和讨论争鸣的学习习惯是学好数学的重要心理素质。因此，我们中职教师就加强与学生心理交流，注重意志、情感培养。

（1）加强目的教育，提高学生学习数学的自觉性

数学教学的真谛，即在于让学生在学习数学过程中感受到学习数学是一种需要和享受。这种感觉不是单靠我们中职教师的说教所能产生的，更主要地是靠数学自身的魅力和吸引力。就是说我们中职教师除了对当前的中职学生进行思想教育之外，还要把更大的精力花费在对教材的艺术加工和处理上。把课堂教学的内容转化为切合学生心理需要的课题，把枯燥的数学知识转变为激发学生求知欲望的刺激物，诱导使、引发其产生“心欲求而复得，口欲言而不能”的进取状态，这样学生学习数学的自觉性自然就提高了。

（2）重视非智力因素的培养

“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望感到自己是一个发现者，研究者，探索者。”而在当前中职学生的精神世界中，这种需要特别强烈。往往一句口头表扬，一个热情鼓励的目光，一次表现的机会的给予，对当前中职学生来说都是激动人心的，都可能会为其提供热爱数学，进而刻苦地钻研数学的契机。所以我们中职教师在课堂上要注意多给学生以表现的机会，并不为人知地加以点拨和启发，即使其提供的解答与所问风、马、牛不相及，也应巧妙地给予“肯定”和帮助，使其能够对所问有微小的有价值的认识，从而使当前的中职学生也能够享受到成功喜悦。此外，我们中职数学教师还要努力了解和掌握学生的实际水平，对每一节数学课的学习难点，易犯的错误及心理障碍做到心中有数，并采取相应的措施，使学生感受到教师可亲可近的，数学是可爱和有趣的。

4、布置作业，实行“超市化”

当前中职的每位学生在学习上的差异性尤为显著。因此，设计作业时，教师要针对这种差异，设计多梯级、多层次的作业，给学生留有自主选择的空间，充分发挥他们的学习主动性，让他们各取所需，自主选择作业的数量难度。即让作业“超市化”。也有人叫“作业菜单”这是新课程改革以来涌现出来的一种新颖时尚的作业形式。其设计形式为：常设置三类题目；A类为概念题，紧扣当天所学的内容，主要目的是用来巩固新知，一般宜布置一些模仿题；B类是基础题，这是针对一部分基础薄弱的学生布置的，浅显易懂，有利于他们获得成功的快乐，增强学习的自信心；C类是发展题，这种题目有一定的难度，主要是针对基础好的学生设计的，有利于培养学生思维的灵活性和深刻新性。在“作业超市”里学生可自主选择类型，也可以各种类型自由搭配，做到因人而异，各取所需。有人把这种作业形式说成“米饭+菜”作业套餐：A类为米饭，B类C类题为“菜”。“米饭” 每个学生都的吃，“菜”每位可自选。这样可以让学生把作业“吃”得津津有味，不会觉得“难以下咽”。这样大大有利于克服学生心理上对数学的畏惧心理。

网络文化与职专生心理健康

管理员 — 2009-1-1

计算机的飞速发展使网络走进了千家万户，互联网的迅速发展使得人类社会进入了一个崭新的时代——信息化社会。网络以其亦真亦幻的虚拟现实，信息资源的快速共享，引人入胜的互动情境，展示了美好的数字化乐园，极大地满足了职专生的学习、娱乐需要和社会化的需求。网络文化对于喜欢追星捧月、个性张扬的职专生而言，更是具有诸多“挡不住的诱惑”。然而，网络文化对职专生的影响既有积极的一面，也有消极的一面，它是一把双刃剑。职专生在充分享受网络给他们带来的方便、快捷、乐趣的同时，其身心健康也受到许多负面影响，这就需要教师提供足够的指导和帮助。

一、网络文化对职专生心理发展的积极影响

第一，网络开阔了职专生的眼界。网络给职专生打开了一扇通往知识王国的自由之窗。在网上，职专生可以轻而易举地浏览世界各地发生的重大新闻，更快捷地获取相关信息的详细内容，而不再仅仅依靠教师把“咀嚼”后的旧闻告诉他们。一些学生甚至能在主题班会上，发表最新的时事见解，介绍最新的科技进展。可见，互联网的出现给全球知识结构的一体化和知识的快速传播带来了极大便利。同时，由于互联网的迅速普及，许多学校都开通了校园网，并与国际互联网连接，从而在很大程度上使学生的课外网上学习变为富有个性化的学习，这对于充分发挥学生学习的自主性具有重要作用。

第二，网络为职专生提供了新的人际交流方式。据统计，我国现有的网民已超过1.2亿人，其中青少年网民在一半以上。在回答上网做什么时，有30%的人选择网上聊天。由于网上聊天可以不考虑对方的年龄、性别、种族身份等在现实生活中需要考虑的因素，在网上可以平等地无拘无束地互通信息，交流思想，表达情感，所以深受职专生的欢迎。我曾调查过喜欢上网聊天的50名职专生，他们大多表示上网聊天可以毫无保留地将自己的苦恼、愉快一股脑释放出来，因此上网聊天是自己喜欢的人际交流方式。即使是一些性格内向的学生，也可以在网上聊天室倾诉自己的烦恼、困惑或愿望，或者得到网友的理解、支持和安慰，这样便可以在相当程度上使其紧张压抑的心理得到解脱，从而有助于保持心理的平衡与健康。

第三，网络向职专生展示了新的生活娱乐空间。职专生特有的追求新奇，敢于冒险的心理，使得他们勇于向一切未知和新异的领域挑战。为了排解自己的焦躁感、孤独感，展示自身追奇猎奇的性格，不少职专生把网络娱乐方式作为自己课外生活的新宠。虽然属于职专生个人的时间很少，但网上的音乐厅、影视作品点播台、旅游网站、3D游戏库，无一不是他们忙里偷闲的理想去处。他们摆脱了千人一面的教育模式，独自倾听美妙的音乐，尽情欣赏中外影视中的名片大作和世界各地的奇观异景，随意操作令人心跳的网上游戏，这些都使得职专生的审美情趣和审美水平有所提高，从而有助于他们心理结构的优化和个性品质的完善。

二、网络文化对职专生心理发展的消极影响

第一，很多职专生上网沉迷于网络游戏。截止到2006年6月30日，我国两亿中小学生中，学生网民已达3000万人。青少年学生上网的主要需求是游戏娱乐，占了上网总需求的35.8%，游戏娱乐已成为青少年学生上网的第一需求。部分缺乏自制力的青少年沉溺于网络游戏、不能自拔，荒废学业，影响其身心健康并诱发了一系列社会问题等等。有些职专生白天在课堂上睡觉，晚上在网吧通宵练级，连吃饭都直接叫外卖。近几年因痴迷网游而发生的触目惊心的伤亡事件屡见不鲜，给自己、学校，特别是家庭造成了不可挽回的损失。

第二，网络中的不良信息容易使学生受到伤害。随着多媒体和通讯技术的不断发展，网络已成为各种信息的集散地。在网上，既有代表社会发展主流趋向的有益信息，也有反映暴力、色情和种种低级趣味的不良信息；网上传播的思想观念，有许多是与学校教育所倡导的世界观、人生观、价值观不相容的，甚至是公开对抗的。职专生的辨证思维能力还很不成熟，他们过滤信息、选择信息的本领较差，且在人生信仰、道德信念、意志品质等方面存在许多弱点，在这种情况下，不良信息的扩散极易造成职专生的思想混乱，加剧他们的内在心理冲突，甚至会大大削弱他们对是非的辨别能力和道德的自我约束能力。网络的超国度或全球化特点也容易强化职专生的反传统心态，助长他们的盲目崇外心理，从而给学校中推进的爱国主义教育、传统美德教育带来不利影响。

第三，网络在一定程度上弱化了学生的现实交际能力。职专生的社会化是在与周围环境相互作用的过程中展开的。只有在与家长、教师、同学及其他社会成员的不断互动中，职专生的心理活动才能臻于成熟，社会性品质才能逐渐完善。然而过多的网上交流大大减少了学生在现实生活中直接进行人际交往的机会，这就使得他们的现实交际能力有所弱化，甚至导致交往障碍的增加。在虚拟的网上互动中，学生无法得知对方的真实情况，这也容易使涉世不深的职专生落入网上欺骗的陷阱，在情感上受到严重伤害，甚至付出经济上的代价。虚拟的人际互动的增多，还会使职专生对现实环境和公众利益等基本的社会观念趋于冷漠，造成人的心理的“社会性分离”。正如《教育——财富蕴藏其中》一书中所指出的，接触这种虚拟世界可能导致失去现实感，给青少年融入社会生活的过程带来严重影响。

第四，过度迷恋网络可能导致“互联网综合症”。研究表明，互联网的某些特点易导致人们行业方式的变化，这些变化与“病态赌博”有很多相似之处，人们将其称为“互联网综合症”。职专生一旦沉迷于上网，就会出现越来越强烈的网络依赖倾向，一旦不能上网，便会出现生理与心理上的病态反应。美国的研究人员经过大量的调查后发现，对青少年最具诱惑力的是网上聊天室。他们把青少年上网成瘾的表现列举为：上网后精神极度亢奋并乐此不疲；长时间使用网络以获得心理上的满足；上网后行为不能自制；通过上网逃避现实，并时常表现出焦虑、忧郁等现象；对家人和朋友隐瞒自己是网虫；上网时间每次都超过原定计划。上述表现说明，过度迷恋因特网的职专生会损害自己的身心健康，对人格的发展也极为不利。

三、如何指导职专生正确地对待和利用网络文化

第一，我们要从多个角度去认识网络，分析网络，进一步引导学生学会辨别互联网上的不良信息。面对鱼龙混杂的网络世界，社会各界对青少年的健康成长问题给予了极大的关注。有关部门正在加强对网上信息的动态管理，通过相关软件产品的研制控制了一些垃圾网站及不良信息。但这并不是解决问题的根本之策。更为重要的是如何教育青少年学生，提高他们对网络社会的认识。对于经常使用互联网的学生来说，应当告诫他们：网络中存在不良信息是一个客观事实，必须运用自己所学的政治理论和科学知识，对这些不良信息进行比较和筛选；要以国内规范、健康的大型网站作为自己获取信息的主要来源，不要怀着猎奇的心理刻意搜寻海外不健康的华语网站；在网上浏览或娱乐时遇到不健康的内容应当果断地予以回避，否则将使自己在网上留下不光彩的记录。讲清这些道理，对于帮助上网的学生实现自我控制可以起到一定的积极作用。

第二，要逐步提高学生的自身素质，积极引导学生树立网络安全和道德意识。网络的虚拟性往往使学生产生无拘无束的感觉，似乎网上无人监督，可以为所欲为。实际上，虚拟的网络空间也和现实社会一样，存在着各种不同的法规和纪律。如果稍不小心加以触犯，同样会受到惩罚，甚至成为历史的罪人。因此，教育工作者一定要加强对职专生的网络安全和道德教育，帮助他们认识网络社会的复杂性与行为规范。同时，要教育学生学会识别网上“陷阱”，切勿被“网友”的甜言蜜语或某些网上的欺骗性宣传所迷惑，做出有损于个人身心健康和国家利益的蠢事。

第三，让学生认清网上交友与现实交往的利弊得失。网上交友有利有弊。从社会化的角度来看，网上交友存在着某些带有根本性的弱点，因而不能用他来代替人与人之间的现实交往，更不能把这种交流方式用作逃避现实生活的工具。要使职专生懂得：一个人生活在世界上，与那些活生生的个性鲜明的人进行直接的接触,是提高自己交往能力,促进自己社会成熟度的基本途径；网上交友再广泛、再迅速，也不如现实生活中的人际交流更亲切、更可靠；来自虚幻世界的交际技巧以及从中所获得的满足感和成就感,并不能帮助自己解决现实生活中所遇到的人生难题。只有趋利避害,把网上交友与现实生活中的人际交往有机结合起来,才能更好地发挥网络的积极作用,使自己的人际交往更加活跃,交往的质量与效率不断提高。

职专生心理挫折的形成及消除

管理员 — 2009-1-1

心理挫折是复杂的多层次的心理结构中的一个重要方面，是大量存在或者说是相当普遍地存在于当前职校学生日常生活中的一种心理状态。认真研究职校生心理挫折的形成及消除方法，对于进一步加强思想品德教育和心理健康教育，促进职校生的健康成长是十分必要的。

一、心理挫折的形成原因

（一）外部挫折

由于外部条件的限制，使某些目的无法实现，需要无法满足，从而形成心理挫折的客观原因。

１．缺乏性挫折。指由于外部条件不充分，致使目的无法实现，需要无法满足的挫折。如部分职校生由于长时期在家庭、学校得不到父母、教师的喜爱；或由于种种原因，学习成绩不好，得不到教师和同学的赞扬，致使自尊的需要难以满足。

２．损失性挫折。指可以得到满足的需要，由于外部条件的突然变化而不能得到满足所引起的挫折。自尊需要不能满足，产生烦恼、紧张等心理挫折。

３．干预性挫折。指由于受到来自外部的积极或消极的干扰阻止而不能达到满足需要的目标所引起的挫折。

（二）内部挫折

内部挫折是指受自身内部条件的限制使某些目的得不到实现，需要得不到满足，这是形成心理挫折的主观原因。

１．缺陷性挫折。指由于生理上的缺陷或其他个体内部条件的缺陷而不能满足需要所引起的挫折。

２．损伤性挫折。指由于身体突然受到损伤而引起的挫折。

３．抑制性挫折。指自己从心底里禁止需要的满足而引起的挫折。

二、心理挫折的表现方式

（一）对待心理挫折的积极方式

１．克服。通过不断的努力，克服形成挫折的原因，使需要获得满足。

２．表同作用。指学生为了迎合能满足自己某种需要的人，就在思想、行为上模仿他们，或者按照他们的希望去做；或者把别人具备、自己不具备的品质强加在自己身上，以此求得内心的满足。

３．升华作用。在比较低的目标或需要受挫折后，转移到较高境界的目标或需要上去。

４．补偿作用。在某方面的需要或目标受挫折后，便用可能成功的活动或其他高度发展的能力来弥补，充分表现自己的能力，以获得别人的承认，获得心理的寄托和成功的快慰。

（二）对待心理挫折的消极方式

１．孤立。从需要得不到满足的挫折情景中退却，尽量地避免同现实中的人们接触。

２．幻想。现实中不能满足自己的需要，便在幻想中去想入非非，以求得梦幻中的精神满足。

３．倒退。这种情况是指当有的学生受挫折后，会表现出一种与自己的年龄、身份很不相称的幼稚行为。

４．逃避现实。预感挫折将要发生，不敢面对它，克服它，而设法躲到一个“安全”的地方去。

５．求得注意。一些学生得不到教师的重视，便设法引起教师对自己的注意。在职校常见的一种极端的表现是，一些“双差生”在学习或集体生活中得不到表现的机会，便故意调皮寻事，用恶作剧来显示自己，求得大家对他的注意。

６．文饰作用。指无法实现目的而遭受挫折时，就找出各种理由为自己的失败加以解释和辩解，但用来原谅自己的理由常常不是真正的理由，往往是将挫折、过失的责任推委给别人，使自己心安理得。

７．酸葡萄作用。指追求的目标得不到或受挫折后，在找出造成挫折的原因时，为冲淡自己内心的不安，就常常贬低对方。

８．投射作用。指把能引起不安，自己不愿意承认的某些行为、欲望、态度等，排除于自身以外，推向别人或周围事物上去的心理现象。

９．反向作用。指为了防止把自己内心的感受、欲望表现出来，而采取一种相反的行动。

１０．攻击性行为。学生遭受挫折后，在情绪和行动上会产生一种对有关的人和事的抵触反应，想借助攻击外界的人和事，以消除来自挫折的紧张。它一般可分为两种：第一，直接的攻击性行为。对有关的人和事直接而公开地产生抵触行动。这种攻击性行为往往夹杂着强烈的恐惧心理与愤懑情绪。第二，间接的攻击性行为。对有关的人和事的抵触情绪与行动，无法对其直接表现时，转移到其他较安全的对象上去。一般是由于无法对使自己受挫折的人和事直接加以攻击时所发生的变相行为。

三、消除心理挫折的方法

（一）淡化矛盾，稳定情绪

学生通常是处于情绪稳定、心理平衡状态的。但是在受到挫折并心理失常的情况下，往往情绪激动，甚至做出意想不到的事情来。因此，不能像平时那样按部就班的说理，而应采取紧急果断的措施，先使学生迅速的恢复心理平衡。教育者要讲究教育的机智，根据情况，采用各种迂回、巧妙的办法使之恢复心理平衡，冷静下来，再耐心进行教育。当然，在许多情况下，淡化矛盾只是解决较大挫折时的一种过渡方法。矛盾的淡化不等于解决。淡化矛盾的目的只是使学生迅速恢复心理平衡，从而有利于矛盾的解决。

（二）创造条件，改变情景

学生一旦遭受挫折后，往往摆脱不了苦恼情绪，或者因为遭受的挫折与某种情景相联系；又容易触景生情，表现出愁闷、痛苦。较好的办法是启发和鼓励他们肯定自己，引导他们看到今后的目标和希望，以冲淡他们的苦闷；或者传播一些他们感兴趣的信息，转移他们的情绪；也可以组织他们参加感兴趣的活动，从而减轻或消除挫折感，使心情变得愉快起来。

（三）沟通思想，降压减负

学生处于受挫折的情景中，往往会以紧张的情绪反应代替行为。因此，创造一种情景，使受挫折学生可以自由地表达受压抑的情感，发泄他们的抱怨，从而冷静下来，恢复理智状态。对个别受挫折的学生，应该主动地接近他，通过谈心，沟通思想，引导他们吐露心里的苦闷。

（四）善言相慰，平心静气

生理学研究表明，人在遇到挫折、发怒生气时，肾上腺大量分泌一种肾上腺素。这种肾上腺素的大量增加，会使人体内血糖和血压升高，导致情绪激动，自控力减退。在这种情况下，别人的任何偏激语言，只能起“火上加油”的作用，只有用温和入耳的善言进行劝慰，才能使其“降温减压”，逐步恢复平静，并开始听得进深入一步的劝告。如用关切的语言劝慰，针对学生注重感情的特点，用关怀体贴的语言去打动、说服发怒者，使其感到劝慰者真心实意地关心他、爱护他，或用同情的语言劝慰。

（五）分析现实，审定目标

当职校生在学习或其他方面多次遭受失败时，我们要帮助其提高认识，分析现实，审视目标。如果达到某一目标的多种尝试都告失败，就要分析所确定的目标是否符合主客观条件。如果主客观上不具备这种可能，就要引导他们扬长避短，调整目标，另谋出路，即放弃原来的需要和动机，谋求新的目标，达到新的心理平衡。这种目标的审定和转移，不是惧怕困难，而是实事求是的表现。

职专后进生的心理问题及剖析

管理员 — 2009-1-1

虽然职业学校学生中也还有一部分优秀的、拔尖的学生，但总的来说，后进学生的比例相对其它学校来说还是要大很多。

一、中职学校后进生的问题现状

（一）学习差，不想学，学不进

中职学校的后进生普遍存在学习差，不想学，学不进的现象。这些学生在初中时大部分就是学校的后进生、学困生，上了高中以后没有好的学习习惯与学习方法，成绩仍然很差。同时，对职业学校也有不正确的认识，认为进了职业学校就是学一门技术，其它的文化课等统统没有用，所以也不想学。另外职业学校学习氛围不浓，学校对教学质量也不象普通学校那样抓得紧,所以造成学生想学也学不进等现象。

（二）不良的行为习惯

职业学校的学生有较大一部分在品德上、行为上存在这样或那样的问题。比如抽烟、打架、早恋、以强凌弱等。走进部分职业学校，课间哪儿最热闹？是厕所！其实学生们并不是真的想上厕所，仅仅是躲藏在里面抽烟。同时，放学之后，学生们一出校门，就有许多立刻抽起烟来。

（三）自卑感强，行动退缩

有相当一部分学生心理上或多或少都有一些自卑。有部分学生经常产生“我很笨”，“我还能学好吗？”“我还能继续读大学吗？”这些思想上的疑团和顾虑，面对过去学习欠帐过多的问题束手无策，徘徊彷徨。

（四）心理矛盾冲突过强，情绪激烈，行为走极端

有些职校学生感情容易遭受挫折，挫折容忍力弱。面对当今的文凭歧视和社会偏见，以及劳动力市场上越来越激烈的就业竞争，职校生群体普遍感到巨大的压力和深受伤害，对生活逆境没有充分的心理准备，不清楚如何把握自己的命运。一些职校生稍遇挫折，就觉得受不了，产生“还不如死了为好”的厌世心理。出走、打架、斗殴、自残、轻生等现象在职业学校并不少见，也说明职校生应对挫折的能力比较薄弱。

职校学生中的偏执心理也是一个较为突出的问题。一些学生不能通过主观努力克服学习上的困难，而是对学校的师资、设备、校舍等条件横加指责；有些学生故意表现出一些违背常规的行为，譬如在雪白的墙壁上留下一个脚印；还有的学生在受到批评后竟以退学相威胁。

二、中职学校后进生形成的原因分析

1、心理发展处于青春期

中等职业技术学校学生的年龄一般在十五六岁至十八九岁，正值青春期，这一时期是人的心理变化最激烈的时期，也是产生心理困惑、心理冲突最多的时期。而从实际情况看，随着普高热的升温，中等职业技术学校的地位日见低下，中考后，后半段考分的学生进了职业学校，学习上的差生、品德上的差生和行为上的差生成为现阶段中等职业技术学校学生构成的主要成份。职校生中的大多数是基础教育中经常被忽视的弱势群体，这也决定了他们的心理多发易发而且日益复杂，是一个需要特别关注的特殊群体。

2、家庭原因

交通事故、疾病、意外情况及父母一方或双方下岗等因素带来的家庭经济困难，导致学生自卑、自弃，不能正视现实；随着离婚率的增加，来自单亲家庭的学生越来越多，孤僻冷漠，不合群，独来独往，造成心理障碍。另一方面是不当的家庭教育方式，有些家长溺爱娇惯，造成学生独立性差、胆小、退缩；或以我为中心，好强任性。有些家长失去对孩子的信心和希望，干脆放任自流，把孩子推往学校。当孩子最需要温情和关怀时，父母无暇顾及，导致学生产生不良行为或行为异常。

3、社会原因

社会上黄、赌、毒及社会不正之风无时无刻不在侵蚀着青少年纯洁的心灵，冲动好奇、良莠不辨使他们染上恶习，行为放荡，或过早“成熟”，自认为“看破红尘”，再加上家长的过高期望，社会的不理解及就业形势的严峻，使他们产生破罐子破摔的念头，打算混一个中专文凭了事。

三、中职学校后进生教育的对策

1、加强对中职学生的心理健康的辅导

职校时期是职校生从心理幼稚走向成熟的过渡时期，是他们的个性人格趋于定型的时期，也是对他们进行心理教育的最佳时期、关键时期。心理教育在职业学校素质教育体系中有着不可替代的重要地位，可以说是素质教育的基础、核心和中介。职业学校心理教育应该如何做？教育部颁发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》（1999年）和《中小学心理健康教育指导纲要》（2002）年等文件中有明确具体的指导性要求。现在最为关键、最为迫切的是，职业学校要高度重视心理教育，科学实施，积极探索，整体推进，狠抓落实，提升水平，创建特色，努力开拓心理教育的新境界，把职业学校素质教育真正落到实处。

2、解决学生的学习问题。

学校要根据职校生学习基础差，抓住学不进去的主要问题，实施因材施教。教学中采取低小缓慢（低起点，小台阶，缓坡度，慢进步）和低小多快（低起点，小步子，多活动，多奖励，反馈快）的教学原则，对其进行补课学习，进授中采取，“先学后教当堂训练”的教学策略，激起学生兴趣爱好，使其品尝到学习成功后的愉悦。当学生一旦进入学习状态，有一定自学能力，然后逐步放开学生，学习进步也是非常愉快的。

3、重视学生各方面素质的培养

有些学校片面理解“职业教育就是就业教育”。所以对学生的培养只注重技能的形成，从而忽视了思想的教育和文化基础教育。甚至有学校将所有文化课程全部取消，这样培养出来的人一定是不全面的人。其实，职业教育应当是思想教育、文化基础教育和职业技能训练等几方面的有机结合,其中“思想政治教育是灵魂,基本的文化教育是基础,职业技能训练是特色”。

4、了解研究学生，谈话解决学生实际问题。

不了解学生就没有真正认识学生，不研究学生就不知道学生个性，就无法区别对待，进行个别教育。了解研究学生就要深入学生，亲近学生，贴近学生，走进学生心中。进行谈话谈心，真正解决学生存在的实际问题。了解研究学生，从观察入手，以谈话谈心为主要方式。观察学生要求教师在校园内外，课堂内外都要留心观察学生的一言一行，一举一动，从生活琐碎小事到大型集会活动，从面部表情到心理活动，从交谈内容到思想认识，从学习目标到学习动机态度，无一挂漏，仔细用心，留心观察，从观察到的问题入手，跟踪了解，细心研究。

职专生品德问题的心理成因

管理员 — 2009-1-1

普遍存在的职专生品德问题，主要包括道德意识普遍不强、道德认识存在偏差、缺乏正义感和责任心、对自我的行为缺乏有力的约束、易受社会大环境不良信息的影响、诚信行为弱化等等，主要有以下几个方面的心理成因：

1、认知能力的偏差。

学生认知能力的偏差，主要体现在思维的广阔性、深刻性和批判性方面。他们只注重问题的本身而忽视了于问题有关的其他条件；不能深入到事物的本质去考虑问题，容易被事物的表面现象所迷惑；往往走两个极端：或者自以为是，把第一个假设当作最后的真理，主观自恃，刚愎自用；或者人云亦云，轻信不疑，没有主见，容易上当受骗。具体表现为：

(1)、道理是用来评价别人的行为。

(2)、“死要面子”。

(3)、曲解“爱拼才会赢”。

(4)、之前教师的教育不当导致的负面影响。

2、情绪波动大，自我控制力差

他们常常凭个人意志判断，对所喜爱的事物表现出极大的热忱，对反感的事物深恶痛绝；取得成绩时表现兴高采烈，遇到认为是不公平的事则愤而慨之；喜欢夸大其词地表现自己地喜、怒、哀、乐、好、恶、欲情绪情感，极易出现高强度地兴奋、激动、或愤怒、悲观，自我控制能力差，易出现偏激行为，较强的自卑或者冷漠。随着年龄的提高，他们的情绪情感控制力会增强。这一特点使学生在有意义的活动中热情高涨，精力饱满；但在缺乏理智控制时，过度的情绪反应也容易造成不负责任的冲动行为。

3、缺乏良好的意志能力

有谁不渴望成功？成功除了需要人的才能与机遇外，还需要什么条件呢？美国心理学家曾用50年的时间对1528名智力超常的儿童的成长情况进行跟踪，并对成就最大的160人与成就最小的160人进行了比较，发现他们之间最明显的差异就在于意志品质上的不同，成功者都表现出了勇于开拓进取的精神和坚忍不拔的意志。意志是一个人完成任何认为所必备的主观条件，有志者，事竟成。职专生在中学的失败并不完全是智力的问题，他们要么易受暗示、要么一意孤行；而且表现出明显的持久性缺乏；自制力也有一定问题，容易受到外来因素的诱惑，并且无法抵御在实际行动中所产生的消极情绪和冲动行为。遇到困难，不是想办法克服，相反他们采用了逃避的手段。

4、较强的自我防卫机制

校生大部分是在初中阶段表现不是很好或者学习能力较差的，这种学生在教育中往往成为教师特殊教育的对象，或是被教师忽视的对象，自尊心受到一定的伤害。为了保护好自己，他们练就了一套自我防卫机制，如否认、退化、投射、压抑、文饰等几种形式。行为上表现为强词夺理、视而不见、故作不在乎等。心理的自我防卫机制既有积极的意义，也有消极作用。如果一个人之依赖于心理防卫机制而不去学习更为有效的克服挫折的方法，使心理防卫机制成为个人应付问题的占支配地位的反应形式，终日在曲解、掩盖或否定的现实中生活，就会使人格发展受到影响，形成病态心理。当与学生交往时，教师不能被其表面现象所蒙蔽，应该学会倾听，认真分析，帮助学生走出过度的自我防卫，勇敢面对困难，向自己挑战。

职专生的心理发展特点

管理员 — 2009-1-1

这一时期的学生正处在有少年期向青年期过渡的阶段，正处在半成熟、半幼稚的时期，他们的心理活动表现出如下特点：

　　1、心理素质发展不平衡

　　职校生自尊心很强，但自制力、意志力和毅力相对教弱，在生活中一帆风顺得意时，常产生明显的优越感和盲目的自信，若一旦遇到困难和挫折，又易转向情绪的反面，产生自卑感，甚至产生悲观失望的消极心理。通过对我任教的班级的学生进行调查，结果表现在初中时受到处分的学生占37%，有相当一部分的学生有厌学情绪。通过平时的交流和观察，以及上课学习的表现，有近23%的学生存在着明显的心理障碍，而且在现实中大多数的学生一旦受到老师的批评教育或某种挫折后，不能冷静思考，从自身找原因，而是通过破坏公物、打架、逃课，发怒，跟老师顶嘴等方式来渲泻自己的不满。

　　2、情绪和情感的发展不平衡

　　职业学校的学生多数处于青春期，这个时期的学生求知欲望强烈，思想活跃，容易接受新鲜事物，独立自主意识增强，他们的生理发育和心理发展变化大、矛盾多，是一个“多事”的阶段。他们的明辨是非的能力较差、易冲动、理智差，独立分析和处理问题的能力弱，不愿受别人的管束，处事方法简单且不计后果，极易造成严重后果。另外，职校生情感丰富而复杂，情绪变化急剧而强烈，常常动荡不定，为一点小事可显得非常激动、高兴，因一点挫折又会陷入极端的苦恼之中，从而悲观、泄气、绝望。所以有人把青少年阶段说成“疾风暴雨”期是非常有道理的。

　　3、人际关系不协调

　　职校生非常需要友谊，需要别人爱又需要爱别人，把友谊看成生活中的重要组成部分。没有伙伴，会使他们感到苦恼和孤独。友谊给他们带来欢乐和支持，来自朋友的鼓励、安慰和赞扬，往往比家长、老师的作用大得多。但由于学生自尊心很强，感情丰富而起伏性大，处理问题的能力相对较弱，不少学生往往不能正确处理自己与他人的关系，容易产生矛盾，从而带来心理上的不平衡。

　　4、自我意识、自我实现的观念与认识水平、认识能力的差异

　　职校生自我意识增强、思维活跃，尤其现在处在信息时代，大量的信息以多种途径，源源不断地提供给学生，有真善美的，也有假恶丑的，由于职校生认识能力有限，自制能力相对较弱，对各种信息不能有效进行选择，一些不良信息就可能对他们的心理健康产生极其有害的影响。如有些学生由于认识水平不足，自制力不强等原因，常常沉迷网吧而不能自拔，从而导致学业荒废，情感冷淡，暴力倾向严重，心理发展异常。

职专生厌学心理产生的原因及对策

管理员 — 2009-1-1

职专生的厌学心理现象，主要表现为：对学习不感兴趣，上课不认真听讲，课下不自学；时有迟到、旷课现象；中途辍学。针对这些问题，结合我多年的班主任工作和教学经验，谈谈职专生厌学的心理原因及教育策略。

一、职业学校学生厌学的原因

（一）社会方面

随着市场经济的发展，出现了部分大中专毕业生就业难的现象。加上某些厂矿企业偏面追求高学历，轻视技能，使一些职业中专毕业的学生找工作难，工资待遇不高。因而，影响了职专生学习的积极性。有的学生中考没考入重点高中，来到了职业中专，觉得没面子、没出息。因而学习态度不端正，目的不明确。

（二）家庭方面

家庭是人生的第一学校，若家庭教育方法不科学，同样会造成职专生的厌学心理。主要表现有：1.父母的期望过高，望子女成才的心理较急；教育方法简单、粗暴。2.父母教育子女宽严失度，方法不当。有的父母发现子女犯了一点错误，就不加分析，批评孩子甚至打骂，伤害了孩子的自尊心；与之相反，一些父母对孩子过分溺爱，使孩子缺乏吃苦耐劳的优良品质。3.家风不正，父母习惯不好，或父母双方长期不和睦，导致学生没有心思学习。4.有些父母重养轻教，或养而不教。在物质方面出手阔绰，却对孩子的思想教育和学习关注较少，甚至放开手脚，让老师负责，导致家庭教育缺失。

（三）学校教育方面

学校教育是激励学生学习的主战场，教师起着关键作用。教师在给予学生知识、技能外，还应培养学生的学习兴趣，激励学生的学习斗志。如培养学生的学习习惯、动机、热情、技巧等。有的教师教法陈旧、简单、生硬，师生关系不和谐。这也是造成学生厌学心理的主要原因之一。

（四）学生方面

部分学生有自卑心理，缺乏学习兴趣，意志不坚强，自控能力差；自我认识有偏差，不能恰如其分地评价自己的长处和不足，影响了学习的积极性。

二、教育策略

（一）发挥榜样的作用，激发学习的积极性

教师在教学中，应采取多种形式，让学生把学习和自身的前途始终结合起来，从而使学生产生强烈的学习愿望，积极主动地学习。方法有：

1.利用优秀毕业生回校报告会、主题班会，开展多种形式的文体活动，激发学生的积极性。

2.指导学生采访成功之人士的成功经验，懂得知识的重要性。

3.在对学生进行教育引导时，对学生的一些不正确的学习动机、态度、目的要及时批评指出，帮助学生逐步树立正确的学习态度。

（二）营造愉快、学习气氛浓厚的学习环境

愉快的心情会使人心情舒畅、思维活跃、记忆牢固、头脑反应快。所以，教师要给学生提供一个愉快的学习气氛，营造浓厚的学习环境，培养学生愉快的学习情绪。

（三）制定合理的目标，让学生获得成功的快乐

没有目标，就没有教育。但目标必须符合实际情况。目标低了，缺乏挑战性，会失去激励作用；高了，学生会因频频失败而失去信心，造成较大的精神压力。因此，教师要精心设计、合理组织教学，指导每个学生制定恰当的学习目标，从而让学生获得成功的快乐。

（五）家校配合，促进学生心理健康成长

家庭是人生的第一所学校，是学校教育的重要补充。因此，学校同家庭间的相互配合和支持，能很好地促进学生心理健康成长。我国古代有“养不教，父之过；教不严，师之惰”的说法。因此，教师要重视学生的家庭教育，积极同学生的家庭联系，发挥家庭教育的作用。

另外，家长对子女应多鼓励、少指责，多指导、多沟通，严格要求；及时发现子女身上的闪光点，给予肯定。作为父母，应转变教育理念，积极寻找正确的教育方法，让子女在轻松、愉快的良好育人环境中健康成长。

职专生逆反心理的分析及解决对策

管理员 — 2009-1-1

在对职校生的施教中，老师、家长及专职职校生教育的工作者们普遍感到当代职校生逆反心理现象的严重存在，同时又表现出无计可施、无可奈何的状态。逆反心理正在使很多教育者的热情和积极性受到打击和动摇。为此，揭开逆反心理的实质，形成的原因，寻求解决它的良策便摆在我们面前。

一、当代职校生的心理特征

职校生既有当代中学生的共同心理特征，也有自己特殊的心理。有不少健康的积极心理，也有很多不良的消极心理，甚至产生变态的畸形心理，主要表现在以下几个方面：

1.思维的独立性。

其主要表现在喜欢怀疑和争论，喜欢探求事实的根源，常常议论一些带有哲理性的问题，并极力寻找事实根据来阐发自己的观点。为适应社会的需要，他们注重培养自己的创造能力和社会活动能力。不少学生视野开阔，活动范围广，思想容量大，思考问题多。他们不迷信，不盲从，敢于大胆发问，敢于冲破传统观念。

2.自我意识增强。

职校生极力想摆脱家长和教师的管教，在学习和生活中要求独立，并相信依靠自己个人的力量能成为有知识、有才能的人。他们渴望得到他人的尊重和理解，做事希望得到别人的信任和肯定。他们反对人云亦云，不愿任人摆布，但又常常为了一点小事处理不当，而情绪激动、失去自控，进而动怒、气恼、甚至吵架。

3.注重实际，反空谈。

职校生想问题、办事情，更注重实际、反对空谈政治、空洞说教，厌恶假、大、空，追求真、善、美，追求合乎社会主义精神文明建设的新的价值观念。他们憧憬未来，思考人生，最关心毕业分配和个人的前途的现实问题总是他们努力以各种方式，从多条渠道探求人生的意义，人的价值、人的本质等，他们不只是要认识社会，还要社会证实他们自身的存在。

4.缺少竞争勇气的自卑心理。

职校生由于学习、记忆、能力等智力因素和意志、情感、兴趣等非智力因素的影响，往往不象普通高中学生那样积极勤奋、乐观进取，他们认为上职校低人一等，只想混张文凭、谋个职业。因此，缺少竞争的勇气。一些学生往往由于一些小的困难或挫折，如一次考试不及格、一次比赛失败而受到批评或自我目的没达到等，就产生自卑，甚至自暴自弃，破罐子破摔的心理。

5.我行我素的逆反心理。

职校生往往容易和家长、老师产生抵触情绪，有时故意与父母师长的教育背道而弛，个别甚至意气用事，蛮横无理，我行我素，你越不让这样做，他非这样做；越不许看，不许听，他非要看，非要听；越禁止抽香烟，他非要抽，或明里不抽暗里偷抽。这种对外界盲目排斥和反抗的心理，就是典型的逆反心理。

6.不愿吃苦的依赖心理。

职校生在学习、工作和生活不愿吃苦，有很大的依赖性，缺乏自理能力和自控能力。他们巴不得不流汗或少流汗，就能取得成绩，获得成果，在个人经过努力能够胜任或完成的实践活动中，往往求助他人，等待别人动脑筋、想办法，自己照搬照套。平时总指望别人应该帮助自己，而不愿也不想主动去关心别人，表现出自私心理。

二、职校生逆反心理产生的原因

1.青春期的生理、心理变化是产生逆反心理的主观原因

随着年龄的增长，进入青春期以后，由于生理上的发育开始趋向成熟，他们自我意识和独立意识增强，在心理上产生了一种焦虑，促使他们采用各种方法和阻碍他们独立自我的外界作斗争，逆反心理就是其中的一种。由于活动领域的逐渐扩大和交际范围的不断拓宽，他们更愿意跟朋友在一起。他们感到自己已经长大成人了，强烈的成人感和独立意识成为他们重要的心理倾向。他们希望自己能像成年人一样受到尊重，自尊感明显增强，做事喜欢自作主张，不希望成年人干涉，渴望独立，他们对父母和老师之言不再“唯命是从”了，往往嫌父母和老师管得太严、太罗嗦，对家长和老师的教育容易产生逆反心理。

2.学校不良教育的影响，是产生逆反心理的客观因素

在教育教学工作中，有的教师在教育教学管理中不按照职校生的心理变化的特点进行管理，而是采用简单、粗暴、强制性的压服或惩罚的方法，过分控制学生的行为使其感到压抑，使得学生把老师的合理要求、正面的教育视为专门针对他们的“管”“卡”“压”，他们就有可能拒绝做本来愿意做的事，甚至去做与要求相反的事。有些教师在教育教学过程中对学生有不公正的处理，这样也会导致逆反心理的产生。有的教师比较偏爱某些成绩好、听话的学生，当好学生犯了错误也会很容易地原谅他，即使批评也是和颜悦色、和风细雨式的。而听说一些成绩不好、喜欢调皮捣蛋的所谓“差生”犯了错误时，教师的表现是疾言厉色、大声训斥，即使“差生”没有明显的过错或根本没有过错时，教师也不道歉。结果是“差生”不喜欢这个教师、甚至恨这个教师，上他的课就是不听、故意捣乱，与教师作对。即使理智告诉他这样做是不对的，但是在感情上，他仍然不能接受这个教师。

3.家庭教育的影响也是产生逆反心理的因素

父母对子女的影响大于其他人的影响。家庭环境的影响具有特殊意义。孩子在家庭中生活的时间很长，约占其全部生活时间的三分之二，父母对子女的行为起着潜移默化的作用。有的家长没有掌握孩子的心理变化，把已经步入青春期的孩子当小孩看待，没有针对孩子，使孩子产生不满和反感。其二，在家庭教育观念上存在误区，期望值过高，把自己的角色定位为一个教育者而不是父母，只重视智力的培养，没有好好把握教育规律，不尊重孩子的兴趣爱好，往往给孩子造成严重的心理压力，甚至失去信心，反其道而行之，产生逆反心理和行为。其三，家庭教育要求不统一，家长的溺爱，放任，或者专制，或采用打骂等不正确的教育方法，家庭对孩子的教育要求不统一，特别是祖辈和父辈之间的不统一，使孩子无所适从。

逆反心理虽然是一种正常的心理活动，但是如果不加以及时的应对，就会向前文所说那样产生不良后果。

三、职校生逆反心理产生的解决对策

1．要重视复杂的社会因素对职校生心理的影响。

职校生的心理活动，会受到社会经济制度变革，文化、道德、法律等意识形态发展，善恶、美丑、是非、荣辱等观念更新等方面的影响。所以，要克服逆反心理，不能把职校生仅局限在学校这个小天地里，而要让他们置身社会，把对他们的思想情操等各方面的培养同社会政治生活、经济文化活动以及社会道德风尚联系起来，以提高他们心理上的适应能力，使他们更好地适应社会，不致迷失方向。

2.职校生要学会正确认识自己，努力升华自我。

这里须提倡自我教育，就是要求职校生要学会把自己作为教育对象，经常思考自己，主动设计自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。

3.要改善教育机制。

教育工作者要懂得心理学和教育学，要掌握好职校生心理发展不平衡性这个规律；不失时机地帮助职校生克服消极心理，使其心理健康发展。教育工作者要努力与职校生建立充分信任的关系，要与他们交朋友，以诚相待，以身作则，杜绝出现“台上他讲，台下讲他”的情况发生。教育者要爱护和尊重职校生的自尊心，选择合适的教育方式和场合，注意正面教育和引导，坚决反对以简单、压制和粗暴的形式对待职校生。　

4.改进家庭教育。

娃娃学步时，父母几乎步步为营，生怕摔着。但父母有没有认识到，让孩子跌倒了爬起来不是更好吗？尤其是现在父母文化知识水平提高，总认为自己的阅历深，就凡事都要过问，深怕孩子犯错。其实，父母可以换个角度想想，当年自己有没有这种心理呢？自己的父母也都这样吗？大方向抓住，小事情自主。年轻时候多犯错，未尝不可，而且可以从中学到更多东西，如：意志力更加坚强，挫折承受能力提高，并更加学会关心他人。正如父母的父母抱怨社会变化太大，跟不上时代了。那么，等孩子长大后，他们还要自己独立面对各种困难，因为父母不可能一直扶持到底吧。我们都不知道将来会怎样，而父母的职责应该是培养学生的自理能力，社会适应能力，而且每个父母都不可能希望自己的孩子因为自己的宠爱而被社会所淘汰。针对独身子女的皇帝式教育的危害，社会也要求提高孩子的自立能力，那么就要适当放开他们，让他们自己体验生活，学会自己思考自己的路该怎么走。

职专新生入学后的心理调适技巧

管理员 — 2009-1-1

中职学校新生入学后，许多同学在生活学习和人际交往等方面感到不适，容易产生紧张、焦虑、恐惧、抑郁、偏执甚至厌学等不良情绪，对学业影响较大。

一、产生心理问题的原因

1. 生活环境的变化

目前的职校生多数为独生子女，从小就受到父母无微不至的照顾，在衣食习惯上都带有明显的个性特征，而在校园集体生活中，每日的饮食起居都具有统一性，这种变化就如同第二次断奶。如有的同学因不习惯双层床铺或没有空调而导致失眠。学生生活上的不适应会在心理上造成紧张焦虑情绪，总盼望回家得以放松，对正常学习产生了较大影响。

2. 学习环境的变化

首先，许多中学目前没有完全摆脱应试教育模式，特别是在中考之前，学生处于书山题海之中，家长和教师实时监督学生的整个学习过程。进入职业学校后，升学压力解除，家长和教师的监督也相对放松，这种学习环境的改变容易对学习效果产生不利的影响。心理学的研究表明，合理的内驱力可以提高学习效率,过度紧张或放松都会使学习效率降低。其次，职校阶段的学习内容和学习方法与中学有了很大不同。许多专业开设的课程与实际联系紧密，仅靠识记一些知识点无法获得良好的学习效果；职校教师的教学个性也更为明显，脱离教材是常见的现象。这对于已经习惯了“填鸭式”教学初中毕业生来说是一种严峻考验。

3. 在班级中角色的改变

由于种种原因，目前职业学校的学生中，初中阶段的学业不良生占了一定的比重，这些学生过去一直受到批评、谴责、补课等等的惩罚，自信心受到了重创。进入职业学校后，角色关系发生了改变，同学们基本上处于同一起跑线上。在这种特定背景下，一些同学迅速适应了新的角色，由昔日的丑小鸭变成了白天鹅；同时，也有一些同学不能摆脱思维定势，一时难以适应主角的位置，变得困惑不安，极易变成新的学业不良生。新出现的学业不良生大体有两种情况：一是由于遗传因素造成的IQ值偏常（低于常模）；二是IQ值正常，但情感方面存在缺陷，主要表现在价值取向的偏移和学习动机的减弱。前一类学生存在的问题主要是缺乏自信，学习效率很低；后一类学生主要是受社会不良思潮影响较深，没有明确的学习动机，因而在学习和生活中常常采用一些不正当手段甚至违纪。

4. 年龄的增长

职校生的入学年龄一般在16岁左右，已进入青年早期。这一年龄段学生的基本特征是，生理发育基本成熟，但心理发展尚不成熟。职校生已由初中阶段的“异性疏远期”而转为“异性接近期”，较易对异性产生好感，甚至产生狂热的追求，从而导致精神上的种种烦恼，影响学业的完成。由于互联网的普及，职校生的交际范围大大扩展。据不完全调查，80%的职校生拥有一名以上的异地或异校网友（一般为异性）。一方面，互联网增加了职校学生的信息获取渠道，增强了人际交往能力；另一方面，这一新生事物也对职校生产生了负面作用，甚至有一些学生产生了网络依赖，导致不良心理。由于心理的幼稚和经验的不足，职校生对友谊和爱情的向往具有较多的理想和幻想成分，在实际中遭受挫折后，容易导致情绪的剧烈波动。

5. 家庭经济状况的改变

职校生中有一部分同学来自贫困农村或下岗职工家庭，这些家庭生活本来已很拮据，求学进一步加重了家庭负担。这部分同学中大多数学习刻苦、生活节俭、品学兼优；但也有少数同学心理负担过重，存在厌学情绪，特别是当前就业渠道的不畅，给这些同学带来了浓重的悲观情绪。

二、心理调适措施

新生心理调适要从两个方面结合起来进行：一是由教师对学生进行针对性的心理辅导；二是学生主动进行的自我心理调节。

教师的心理辅导体现在以下几个方面：

1. 生活和学习指导。班主任和心理辅导老师要强化学生的独立生活意识，向同学们传授一些必要的生活技能，并鼓励同学之间在生活中互相帮助。在入学教育和每门课程开始时，有关教师都要先对学生进行学习方法的指导，使学生了解本专业的培养目标及主要学习内容，增强学生的职业意识和自主学习能力。班主任应关心学生的生活，使新生尽快熟悉学校环境，并感受到学校大家庭的温暖。

2. 合理的评价与要求。消极情绪是在某种愿望不能满足或遇到困难和挫折时产生的。因此，教师要对职校生作出恰如其分的评价和要求。过高的评价和要求就如同泡沫一样，极易使学生遭受挫折；过低的评价和要求，就象泼向学生的一盆冷水，使学生失去开发潜能的机会。教师只有在充分了解人才市场需求和学生学习能力的基础上，确定合理的教学要求，并对学生给予热情鼓励，才会收到满意的教育效果。

3. 心理辅导和职业指导。我校已建立了心理咨询室，在学生自愿和隐私权受到保护的前提下开展心理辅导活动，以帮助恢复和保持学生的积极情绪，提高自我调节能力。心理辅导包括个别咨询和团体辅导两种形式，前者主要是解决学生在认知、情感和人际关系等方出现的心理障碍，帮助学生排除烦恼；后者主要是促使学生了解自我、重建认知、恢复自信、挖掘潜能，提高心理发展水平。同时，各班应该在学生入学初期对学生进行职业指导或升学指导，让学生明白两个问题：“我为什么来农校”、“我毕业后要干什么？”，使他们树立正确的择业观和价值观，强化学习动机，提高学习兴趣和学习效率。

学生要提高自身的心理调节能力，除了积极参加心理辅导活动外，还要从以下方面多加努力。一是学会倾诉。将自己的烦恼向老师、同学或亲友明明白白地表达出来，或者写在日记中，这时可能有利于减轻自己的心理压力，帮助自己找到解决问题的办法；二是学会排除。把烦恼先抛在一边，去打一场球、看一场电影，或是去野外散散步，烦恼可能就会不翼而飞；三是学会转移。将精力主要用在功课上，多参加课外活动，让自己忙起来，就无暇去注意那些鸡毛蒜皮的琐碎小事；四是学会放弃。职校生在入学后应迅速消除原来的“普通高中情结”，正确地认识自我、面对现实，找到自己独特的人生道路。同时，还要学会放弃暂时的享乐，充分利用在校的宝贵时光，努力提高自身素质；五是学会修身。多读一些名人传记和其他好书，多听一些健康向上的音乐作品，多找老师谈心，自觉抵制各种消极文化的影响，可以不断提高自己的文化修养，保持积极向上的生活态度。

提高职校生的心理健康水平，还应注意标本兼治。利用正确的学习方法，通过不断的锻炼以获得社会需要的职业能力，使自己成为对社会的有用之才，是解决职校生心理问题的治本之策。同时，良好的心理品质和社会适应能力又是职业能力的重要组成部分，可以成为职校生的优势所在。

职专生健康人格的标准以及培养

管理员 — 2009-1-1

中等职业教育作为教育体系中的重要一环，更应践行胡锦涛总书记提出的“八荣八耻”，加强学生的心理辅导与职业指导，重视中专生健康人格的培养。

一、健康人格与中专生健康人格标难

什么是健康人格？中专生健康人格标准又有哪些？这是职业学校开展人格培养首先必须解决的问题。谈及人格，从心理学的角度，则解释为：人的性格、气质、能力等特征的总和；从伦理学来说，又可解释为：个人的道德品质。健康人格是指人格主体的心理品质和行为倾向，符合社会成员所公认的权威性标准。分析在校中专生的人格状况，了解企业对中专生健康人格的基本要求，调查毕业生就业后的人格特征，从而，总结归纳出六点比较切合当代中专生实际、符合企业要求和社会发展的健康人格标准：

1．正确的自我意识正确的自我意识表现在：自我剖析，自我定位，自我评价，自我调控和自我进取；知道自己的优点和缺点，对优点能积极地发扬，对不足能自觉地去改进。

2．良好的性格特征一个人良好的性格特征主要指：勤奋、勇敢、坚强、自信、谦虚、谨慎、积极、进取、细致、乐观、明礼等，如果一个人具有良好的性格特征，往往能主动地去组织自己的生活、学习和工作，克服各种困难挫折，实现预定的目的，给生活和工作带来愉快和成功。

3．情绪稳定乐现人类对于情绪的理解和控制的程度决定着文化是否进步。中专生要保持心理健康，就必须情绪稳定乐观。任何人都会碰到顺心和不顺心的事，都有积极情绪和消极情绪，关键是要保持积极多于消极，乐观多于悲观，使喜怒哀乐等情绪处于相时平衡的状态。

4．良好的社交能力各种纷繁复杂的人际关系是中专生毕业后所必须面对的现实问题，因此，人际关系能力是一个优秀中专生应具有的基本能力，而交往能力则是促成人际和谐的必由之路，要创设自己的和谐人际关系，也就必须掌握交往的技巧，具备较强的交往能力。

5．良好的道德品质良好的道德品质，应包括社会公德、人品修养、职业道德、组织纪律性、服从服务意识等。我们调查了十几家大型现代企业，普遍认为，中专生的人品比技能更加重要。在就业竞争中，中专生在技能上没有很大的优势可言，但中专生的谦虚、服从及良好的个人修养能成为其不可缺的最大资本。

6．适应社会，正确择业适应社会、正确择业不但是健康人格的一个基准点，更是中专生必须面对的现实问题。适应社会，包括岗位适应、生活适应、制度适应、环境适应、心理平衡等。中专生必须树立正确的择业观，学会适应，保持心理平衡，从自身实际出发，选择工作，踏踏实实干好事情。

二、培养中专生健康人格的原则

健康人格教育是一种着眼于心灵改造和品格建塑的教育，是教育者针对中专生素质现状，有目的有计划地运用心理教育、心理训练、心理建构等方式对中专生施加影响，促其人格系统健康发展的教育活动，因此它必须遵循一定的原则：

1、文化性原则地理环境、民族特质、文化背景、社会阶层等这些社会文化方面的东西，不但长期地影响人们的思想观念和行为方式，而且对人格的形成也产生潜移默化的影响。我们必须学会运用文化性原则去塑造学生人格，挖掘有利于健康人格形成的文化内涵，了解学生文化背景，构造良好的文化氛围，通过文化基础课培养学生具有较好的文化素养。

2、技术性原则职业学校本身是一种职业性很强的定向性教育，各类专业设置都充分体现其技术性的一面，人格教育要与技术教育融为一体，互相渗透，同时，掌握技术技能，也有助于健康人格的塑造；另一方面，人格培养又是一项技术性很强的工作，要想真正培养学生健康人格，首先要了解学生人格状况，这个工作过程就涉及心理学问题，如人格测量、分析学生人格特征等。作为中专生要面向企业，我们还要去企业调查，找出解决问题的办法，如个别心理辅导，还要掌握心理咨询、心理诊断和心理治疗等基本要领。

3、适应性原则中专生人格培养要讲究适应性原则，这种适应性应是多方面的，其中主要的是教师适应学生的发展，在培养过程中，教师是主导，学生是主体，所以教师要为学生的发展提供各种适宜的环境，根据中专生的年龄特征，有的放矢，培养辅导方法要适应学生，能被学生所接受，培养内容要适应社会的发展，适应企业的需求，另一方面，是教会学生适应社会，学会生存，学会学习，学会求知，学会创新。

4、自我教育原则人格培养是通过外来的干预，促使内部转化，这种干预能否起到转化作用，关键是受干预者能否接受。因此，在人格培养过程中，要充分发挥主体的能动性，使外来干预演变为自身需要，自己去主动培养，即自我教育，由他律转变为自律，因此，坚持自我教育也是人格培养的重要原则。

5、创造性原则创造是促进社会变化的动力，创造是获取竞争胜利的重要途径。在现实教育中，老师常常以顺从为条件来奖励学生，不允许异见，压抑了学生的创造性，也伤害了学生的心理。因此，培养中专生健康人格要有创造性原则，大胆鼓励学生求新求异，尊重学生的独创性，注重保护学生的好奇心、自尊心、、自信心，努力创设“支持、鼓励、肯定、接纳、承认、赞扬、欣赏”的环境气氛。

三、中专生健康人格的培养途径

中专生人格培养是一项综合施教的系统工程，是将特定的目标内容渗透到德、智、体、美等教育活动中的一种融合性教育，因此这项活动涵盖面是非常广泛的，途径也是多样的。

1、创设良好环境是培养中专生健康人格的基础中专生健康人格塑造离不开良好的校园环境、家庭环境、社会环境。这三种环境都对中专生人格形成有不可估量作用。我们要培养学生的健康人格，就要去创设这三种环境，使之适合学生成长。在家庭环境上，我们可以开设家长学校，召开家长会议、家访等方法去优化学生家庭环境，唤起家长培养子女的意识；校园环境上，我们加强校园文化建设，创设美丽整洁的花园式学校，形成良好的校风、班风、学风；在社会环境上，我们努力净化校园周边环境，弘扬正气，呼唤高雅，以高尚的精神文化营造有利于学生成长的社会环境。

2、课堂教学是培养中专生健康人格的主渠道由于课堂教育在教育活动中占据主要地位，所以，培养健康人格的主渠道是课堂教学，中专生健康人格培养要立足于课堂渗透。任何一个学科的教育目的都具有三重性：第一层是掌握学科知识；第二层是发展能力；第三层是形成良好的人格品质，其中第三层是整个教育工作的最终目的，只有上述三个层次都取得巨大效益时，才是全面的、科学的、卓有成效的学科教育。因此，我们在传授知识、培养能力的同时，应注重其人格塑造，同时，注重教师自身的人格塑造，以自身人格魅力去影响教育学生。

3、多渠道、多层次渗透是培养中专生健康人格的有力措施以人为本是人格教育的基本出发点，课堂教学是人格培养的立足点，课外施教是人格培养的延伸点。因此，要拓展中专生人格培养的时空，开辟有利于人格健康成长的渠道。在校内，学生处、专业部主任和班主任等多个部门形成齐抓共管的态势，把家庭、学校和社会形成三位一体的多层次、网络化的全方位格局，将人格教育渗透到各门学科和学校的基本活动中，同时，通过开展社区志愿者活动、下厂实习、18岁成人仪式教育、助困募捐、校友会等有益活动，逐步塑造健康人格。

4、心理辅导是培养中专生健康人格的有效手段心理辅导是对中专生进行人格培养的重要途径。所谓心理辅导就是运用现代教育学、心理学等理论，根据中专生心理发展中所面临的问题，对其进行帮助、指导。现在的中专生面临许多心理困惑，如学习问题、人际关系问题、个人感情问题、择业问题等，这些问题不解决就很难形成健康人格，因此我们要针对学生这些问题进行心理辅导，利用班会、心理咨询室等进行形式进行心理健康教育，帮助学生排除烦恼，克服障碍，形成健康人格。

5、就业指导是中专生健康人格养成的重要环节对中专生进行人格培养，就业指导是重要一环，它包括心智指导和系列化面试谈话等。中专生所面临就业的压力是非常大的，一是自身资历不深，二是期望值过高，不少中专生没有正确择业观，应聘面试时常常面临失败。有些中专生不安心本职工作，不脚踏实地，好高骛远，由此产生种种心理压力，甚至导致人格裂变。因此，加强对中专生就业指导，是十分重要的。

6、不断完善自我是中专生健康人格养成的基本保证现代社会需要高素质的人才，中专生只有通过努力，刻苦磨炼，不断完善自我，才能适应知识经济时代的高速发展。而自我完善从某种意义上是一个心理完善的过程，也是人格完善的过程。因此，我们作为教师应该给他们创造一些条件，提供一些机会，如自律教育、自主教育等，启发学生从认知到认同，养成自我调控、自我积累、自我完善，从而，养成健康的人格品质，成为品学兼优的中专生。

总之，中专生健康人格教育是一项复杂的艰巨工作，也是一项意义深远的系统工程，只要我们的教育工作者强化人格教育意识，肩负起教育者的使命，充分发挥人格教育功能，就能培养具有健康人格的中专生。

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